Поговоримо про харчування, в міру реалістично думаючи про людей. Ви не зможете схуднути під час голодування одночасно та протягом 2 днів, незалежно від того, що їх творці включають у свою дієту експрес-доставки. А як щодо довших строків? Наприклад, двадцять днів. За допомогою дієти протягом 20 днів ви дійсно можете схуднути повільно і неухильно, і у вас все ще є шанс відновити свій спосіб життя та харчування, щоб до закінчення двадцяти днів вам не сподобалися жирні пончики з беконом.
Ми створили для вас дві дуже популярні версії дієвих дієт на 20 днів.
Харчування призначене лише для справжніх дам, які переживають перші два тонкі дні всього 20-денного прийому їжі. Більше - буде легше.
Отже перші два дні. На один день ви маєте право на 1 літр молока, 1 склянку томатного соку, 2 скибочки чорного хліба. І все. Це два дні, звичайно, і це буде найбільша втрата ваги.
Потім є альтернативні білкові та овочеві дні згідно з правилами англійської 20-денної дієти. Два дні - білок, два - овочі, і так до 20 днів.
- Сніданок: кава, скибочка чорного хліба, пролита ½ столової ложки. олія та мед;
- обід: бульйон, варена риба/м’ясо 2 ст. зелений горошок і скибочку хліба;
- Полуденок: чай з молоком і ½ чайної ложки. медовий;
- Вечеря: скибочка хліба, 50 г сиру, шматочки шинки, 2 яйця, 1 ст. кефір.
- Сніданок: два різні фрукти;
- Обід: овочевий суп, салат, вінегрет, скибочки хліба;
- післяобідній перекус: два різні фрукти;
- вечеря: чайний мед та овочевий салат.
Якщо дієту потрібно посилити, ви можете залишити в меню мед і хліб.
Білкова і рослинна дієта
Це дуже схоже на англійську, білкова дієта, така сама протягом 20 днів. Ось тонкі дні - 1, 2, 7. У ці дні ви отримуєте (на день): 1,5 літра кефіру і кілька скибочок чорного хліба.
Крім того, білкові дні 3, 4, 8 та 9. Протягом дня їжте пару яєць, зварених круто, бульйону, вареної яловичини або курки, йогуртового сиру.
У 5, 6, 10 та 11 дні він їсть лише овочі - сирі,
у вареному або на пару. Зазвичай відбувається розподіл фантазій!
І з 12 дня він повторює білкові дні, а потім овочі.
В обох дієтах дуже важливо не забувати щедрий напій. Ви худнете, не сперечаючись, але продукти розщеплення жиру потрібно дещо відображати. Чим активніше ви схуднете, тим більше води потрібно споживати. Крім того, вода також допомагає втамувати почуття голоду.