Аткінс-дієта суть високого вмісту білка, середнього жиру та дуже низького споживання вуглеводів .

споживання

Аткінс-дієта або Південний пляж Агатстон-фле?
Аткінс, дієта, їжа, Південний пляж
Тридцять мільйонів американців клянуться дієтою, бідною вуглеводів. Обидві дієти засновані на униканні вуглеводів, нижче ми порівнюємо обидві, висвітлюючи схожість між ними.

Аткінс-дієта А інші тенденції загасання стали дуже популярними в останні роки завдяки їх чудовому ефекту схуднення. Однак, за словами доктора Вальтера Лонго, керівника досліджень, люди, які мають таку тенденцію, становлять довгостроковий ризик для свого здоров'я.

Перевага полягає в тому, що його можна використовувати для швидкого схуднення, особливо на початку дієти, а продукти з високим вмістом жиру можна споживати вільно.
Однак, крім своїх переваг, він має ряд недоліків, які обумовлені великим споживанням білків і жирів та недостатнім споживанням вуглеводів.

Коли: з 1970-х до 90-х
Кі: Рене Зеллвегер, Роббі Вільямс.
Що це означає: багато білків і жирів, практично немає вуглеводів (навіть фруктів). Результатом є стан, який називається кетоз, при якому організм спалює жир замість глюкози. доктор.

Характеризується низьким споживанням вуглеводів (до 25 відсотків споживання енергії). На початковому етапі лише 20 грамів на день (зелені салати). В останніх, переважно 50-60 грамів на день, до 100 грамів.

- Благословення чи ти?
Останнє доповнення до голлівудських зірок - дієта з низьким вмістом вуглеводів під назвою Роберт К. Аткінс. Дослідники, які загинули в результаті аварії, мають мільйони послідовників по всьому світу. Давайте розглянемо звукові заяви: чи справді ця тенденція ефективна?.

Суть полягає в тому, що замість основних основ нашого харчування (вуглеводів) ми віддаємо перевагу білкам і жирам.

правила
Важливе споживання білка та клітковини, споживання вітамінів та мінералів.
Рекомендується вживання невеликої кількості рафінованих вуглеводів (наприклад, цукру, білого борошна).

вона складається з чотирьох розділів.
Перший - це вступна фаза, в якій починається втрата ваги.
Це займає мінімум два тижні, але Аткінс каже, що люди з високою "метаболічною стійкістю" можуть мати більше часу.

з дієтичної точки зору
У наш час у всьому світі, тож в Угорщині все більше людей страждають від надмірної ваги та одружених. Для багатьох щоденна тема багатьох - як і як схуднути. Однак ефективність та безпека більшості «чудес» ставлять під сумнів дієтологи.
доктор.

широко відома тенденція, яка мала успіх для багатьох. Однак дієти, яка дозволяє з низьким вмістом вуглеводів, але рішуче підтримує споживання білка, часто дотримуються саме через його суворість. Якщо дивитись на неї або таку, яка робить її занадто однобічною.

h ve. Суть цієї дієти полягає в тому, що ми можемо їсти якомога більше жирів і білків, але кількість вуглеводів потрібно радикально зменшити.

Оскароносная валлійська актриса з двома дітьми, яка також певний час рекламує косметичний бренд Елізабет Арден, народила другу дитину. N виглядає краще, ніж вночі.

Доведено, що це працює

Швидка втрата ваги гарантується необмеженою кількістю продуктів з високим вмістом білка (м’ясо, яйця, сир) та майже повними вуглеводами.

Останній також рекомендував Американське діабетичне товариство.

І інші популярні дієти. В цілому суб'єкти, які згадували про вегетаріанську дієту, втратили значно більше, приблизно на 2 кілограми, ніж ті, хто мав худу тварину давнього тваринного походження. Вони також споживали їжу.

Його послідовники клянуться, що лише мінімальне зниження вуглеводів може призвести до результатів. Натомість дієта Орніша віддає свій голос з якомога більшою часткою вуглеводів. Але що працює насправді, за допомогою якого ми можемо схуднути, не тим часом руйнуючи своє здоров’я?

Велика різноманітність - їсти чи не їсти?
У наш час новітні методи дієти та модні продукти з’являються дедалі більше.

, зональна дієта, дієта з ГІ, дієта на Саут-Біч, дієта по групах крові, безмолочна дієта, і ми можемо перераховувати довго.

Відомо, що він має низький вміст вуглеводів і тим самим заважає нам стати стійкими до інсуліну. Однак резистентність до інсуліну майже не зустрічається не тільки при цукровому діабеті, але й при ожирінні. Однак в інтересах тривалого схуднення не бажано повністю уникати вуглеводів.