Автор: Сусана Міяр
Якщо ви фанат «Як я зустрів вашу маму», ви точно знаєте, що Кобі Смалдерс - чудова жінка, яка за останнє десятиліття набрала і скинула кілька кілограмів завдяки вагітності. Актриса розповіла журналу Self про те, як вона підтримує фізичну форму і що їсть, щоб почувати себе добре.
Почніть свій день із зеленого смузі або з яєць та руколи. В середині ранку на обід їжте фрукти, а потім салат з білком. Він обідає рибою та лободою та їсть макарони два із семи страв. Незважаючи на те, що її дисципліна проявляється в її дієті, вона не переживає, якщо вкраде кілька укусів мака і сиру свого чоловіка, їй краще якомога більше насолоджуватися ними.
Йому не подобаються "екстремальні" вправи (наприклад, спінінг, який здається дуже важким, або Бікрам-йога), але він займається двома заняттями на тиждень деяких вправ.
Багато овочів, мало калорій і невеликі порції - ваш секрет залишатися в черзі.
Якщо ви хочете включити зелений смузі у свій раціон, ознайомтеся з цим рецептом.