чебрецю

Настій чебрецю - традиційне засіб, яке з давніх часів застосовували як добавку для зміцнення самопочуття. Хоча це не чудодійний або цілющий продукт, його вживання рекомендується як допоміжний засіб для поліпшення симптомів деяких захворювань.

Звичайно, як і інші рослинні засоби, застосовувати його слід з обережністю, лише в конкретних випадках. Хоча деякі дослідження коментували його властивості, все ще немає вагомих доказів, щоб вважати це лікування першою лінією. Дізнайтеся більше про це в цьому просторі.

Для чого призначений настій чебрецю?

Відтепер ви, безсумнівно, будете використовувати цю траву не тільки для аромату та аромату своїх страв, але також ви також дасте йому шанс як гарячий напій. Завдяки вмісту тимолу та інших біоактивних сполук, чебрець має цікаві переваги для здоров’я.

Насправді, згідно з інформацією, опублікованою у дослідженні фітотерапії, ця рослина має широкий спектр функціональних можливостей у фармацевтичній, харчовій та косметичній промисловості. Загалом, він виявляв протимікробні, антиоксидантні, протизапальні та спазмолітичні властивості. Давайте розглянемо нижче його найвидатніші переваги.

1. Володіє протимікробною активністю

Згідно з дослідженнями, опублікованими в Міжнародному журналі молекулярних наук, чебрець має ефективну протимікробну активність завдяки своїй головній діючій сполуці - тимолу, який показав ефекти проти грампозитивних та грамнегативних бактерій

2. Допомагає здоров’ю дихальних шляхів

Інша діюча сполука в чебрецю - карвакрол. Показано, що ця речовина має протизапальну дію. Також, як підкреслюють дослідження, опубліковані в Avicenna Journal of Phytomedicine, допомагає зменшити запалення дихальних шляхів при таких станах, як астма.

Він навіть використовується як допоміжний засіб при застуді, бронхіті, ларингіті та ін. Звичайно, потрібно враховувати, що воно не замінює медикаментозне лікування, і його слід застосовувати в помірних кількостях.

  • Ви можете споживати чашку настою чебрецю на день при перших симптомах таких станів, як грип та застуда. Якщо лікар погодиться, ви також можете приймати його при бронхіті та астмі.

3. Запобігає передчасному старінню

Завдяки кількості антиоксидантів, що забезпечуються настоєм чебрецю, і, зокрема, його вкладу флавоноїдів, ви можете пом'якшити негативний вплив вільних радикалів та запобігти передчасному старінню клітин та органів.

Згідно з дослідженнями, опублікованими в Journal of Cellular and Molecular Medicine, антиоксидантні властивості цієї рослини, і особливо розмаринової кислоти, діють благотворно проти наслідків надмірного впливу сонячного ультрафіолетового випромінювання. Конкретні, може допомогти проти фотостаріння та погіршення колагену.

4. Зменшує передменструальний синдром

Як ми вже згадували, є дані про спазмолітичні властивості чебрецю. Тому типові симптоми днів перед місячними можна зменшити, вживаючи настій чебрецю. Протягом періоду це може також служити для заспокоєння кольок та інших неприємних відчуттів.

5. Допомагає регулювати артеріальний тиск

Проблемами високого кров’яного тиску повинен займатись професіонал. Лікар на основі діагнозу визначить, чи потрібні деякі ліки, чи достатньо внести корективи в раціон. Зараз чебрець, завдяки своїм властивостям, здається допоміжним засобом проти високого кров’яного тиску.

За даними дослідження, опублікованого в Acta Poloniae Pharmaceutica, екстракти виду чебрецю, відомого як Thymus linearis Benth, показали сприятливий вплив на зниження частоти серцевих скорочень, тиску та холестерину у щурів.

Потрібні солідні дослідження, щоб з’ясувати, чи стосуються ці ефекти і до людини. Незважаючи на це, анекдотичні дані свідчать про те, що прийом настою допомагає проти цього стану. Якщо ви хочете спробувати, нехай це буде під наглядом професіонала.

6. Володіє розслаблюючими властивостями

Це не чудо-продукт проти стресу, тривоги чи дратівливості. Однак, завдяки вмісту карвакролу, чебрець, здається, є гарним доповненням для заспокоєння цих станів та наведення стосунків.

Згідно з науковими доказами, при споживанні цієї речовини, почуття добробуту посилюється врівноваженням нервової діяльності. Це також покращує настрій і зменшує почуття біди, принаймні тимчасово.

Як приймати настій чебрецю?

Існує кілька способів приготування настою чебрецю, залежно від того, яке застосування ви хочете йому дати. Взагалі з листя рослини готують настій. Звичайно, ви повинні пам’ятати, що це лише доповнення, і ви не повинні використовувати його для заміни лікування, призначеного лікарем.

У разі наявності будь-якого виду хвороби найкраще слідувати порадам професіонала. Фактично, Важливо запитати, чи є ризик побічних ефектів або взаємодії від споживання цієї рослини. Майте це на увазі!

Інгредієнти

  • 1 столова ложка листя чебрецю (10 грам).
  • 1 склянка води (250 грам).

Підготовка

  • Спочатку підігрійте воду, а коли вона закипить, додайте чебрець.
  • Потім варити його 15 хвилин і зняти з вогню.
  • Дайте постояти, поки вона не досягне кімнатної температури.
  • По-четверте, процідіть і помістіть у пульверизатор.
  • Нарешті, нанесіть його на уражену ділянку для дезінфекції та очищення.

Наприклад, якщо ви хочете насолодитися властивостями цього настою, якщо у вас кашель або застуда, можна додати ще кілька інгредієнтів.

Інгредієнти

  • Листя чебрецю (10 грам).
  • 1 склянка води.
  • Мед (30 мілілітрів).
  • ½ лимон.

Підготовка

  • Спочатку поставте воду на вогонь і нагрійте.
  • Коли мова заходить про кипіння, додайте чебрець і варіть 15 хвилин.
  • Вийміть і дайте постояти 10 хвилин.
  • Процідити і додати столову ложку меду.
  • Вичавіть лимон і влийте сік у настій.
  • Нарешті, споживайте його гарячим.

Кому слід уникати настою чебрецю?

  • Люди з виразкою шлунка.
  • Люди з хронічними проблемами з серцем.
  • Вагітна.

Переконайтеся, що ви вживаєте цей настій у помірних кількостях, уникаючи більше однієї чашки на день, оскільки надмірна кількість може призвести до непродуктивності. Також не забувайте, що це лише доповнення і не повинно бути першочерговим засобом лікування у разі захворювань.

  • Li Q, Meng X, Li Y, Zhao CN, Tang GY, Li HB. Антибактеріальна та протигрибкова діяльність спецій. Int J Mol Sci. 2017; 18 (6): 1283. Опубліковано 2017 червня 16. Doi: 10.3390/ijms18061283
  • Boskabady MH, Jalali S, Yahyazadeh N, Boskabady M. Carvacrol послаблює рівень загального білка, фосфоліпази А2 та гістаміну в сироватці у астматичної морської свинки. Авіценна Дж Фітомед. 2016; 6 (6): 636–642.
  • Sun Z, Park SY, Hwang E та ін. Тимус вульгарний полегшує пошкодження шкіри, спричинене опроміненням UVB, шляхом інгібування MAPK/AP-1 та активації антиоксидантної системи Nrf2-ARE. J Cell Mol Med. 2017; 21 (2): 336–348. doi: 10.1111/jcmm.12968
  • Хегес СК, Востінару О, Рус Л.М., Могосан С, Юга Каліфорнія, Філіп Л. Спазмолітичний ефект ефірних масел та їх складових: огляд. Молекули. 2019; 24 (9): 1675. Опубліковано 2019 квітня 29. Doi: 10,3390/молекули24091675
  • Мело, Ф. Х. С., Моура, Б. А., де Соуза, Д. П., де Васкончелос, С. М. М., Маседо, Д. С., Фонтелес, М. М. де Ф., ... де Соуза, Ф. Ч. Ф. (2011). Антидепресантний ефект карвакролу (5-ізопропіл-2-метилфенолу) у мишей: участь дофамінергічної системи. Фундаментальна та клінічна фармакологія, 25(3), 362-367. https://doi.org/10.1111/j.1472-8206.2010.00850.x

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)