За такого режиму буде набагато легше вивести токсини з організму, а також запобігти затримці рідини.

очищення

Щоб мати ідеальну вагу, важливо уникати затримки рідини, Однак необхідно, щоб ці схеми контролювались і застосовувались лише протягом певного часу, оскільки вони не повинні бути інтегровані до звичайного раціону, оскільки вони не мають усіх поживних речовин, необхідних організму, а навпаки, вони становлять додаткову допомогу для отримати бажані кінці.

У всіх очисних дієтах рекомендується передбачати споживання двох літрів води щодня, а також використання підсолоджувачів для кави та настоїв.

Якщо в будь-який момент людина відчуває слабкість, запаморочення або якийсь дискомфорт, пропонується зупинити це, проконсультуватися з лікарем і повернутися до звичного режиму харчування.

Прикладом дієти, що очищає, є так звана «апельсинова дієта», при якій на сніданок їдять чашку кави, а споживають половину апельсина. Обід включає два варені яйця, 1 тур цільнозернового хліба, салат з помідорів з огірком і знову половину апельсина. На післяобідню закуску вживається чашка чаю без цукру, а на вечерю 150гр. м’ясо з салатом і половиною апельсина.

Ця очищаюча дієта ефективна і діє як сечогінний фрукт, що дозволяє скинути до 5 кілограмів за 7 днів. Тому рекомендація полягає в тому, щоб дотримуватися цього плану не більше одного тижня.

Ананас - ще один очищаючий фрукт, тому дієта, яка включає його в якості основи, також ефективна для схуднення.

При ананасовій дієті на сніданок їдять два колеса ананаса, йогурт і каву. В обід знову споживають два ананасових колеса, йогурт і два курячих філе. На вечерю знову два ананасових колеса, йогурт та яйце. Якщо в будь-який час доби ви відчуваєте голод, їжте лише ананас.

Цю останню дієту також слід дотримуватися протягом тижня, максимум, і оскільки цей фрукт є низькокалорійним, він набагато ефективніший, ніж апельсинова дієта. @ isbeliafarias90210 у @mundiario