натуральна

Коли настає спека та переодягається, ми розуміємо, що деякий одяг «стиснувся» протягом зимових місяців у шафі і що єдина можливість надіти його - усунути зайві кілограми.

З цього блогу та як фармацевти ми повинні вказати, що диво-дієт не існує, і що слід дотримуватися гіпокалорійного режиму та збільшувати кількість фізичних вправ. Наша місія не вказувати, як це виконувати, але вона завжди повинна керуватися здоровим глуздом і консультуватися кваліфікованим фахівцем.

Взагалі кажучи, всі знають, що кількість споживаних калорій слід зменшувати, зменшуючи дієтичні жири, особливо трансжири, які містяться в промисловій випічці та попередньо приготовлених стравах; зменшити вуглеводи, такі як хліб тощо; і виключити алкоголь та солодкі напої.

Не пригнічують антиоксиданти

Слід збільшити споживання фруктів та овочів і збільшити кількість вітамінів, якщо це можливо, природним шляхом, наприклад, перетворенням натуральних органічних фруктів та овочів в основне джерело вітаміну С. Коли згадуються вітаміни, їх не можна забуті A, D та E, які є жиророзчинними, тобто їм потрібно щось жирне, щоб засвоїтися та засвоїтися. Ця група вітамінів, а також природних антиоксидантів, таких як С, згадана вище, необхідна для демонстрації красивої шкіри і не слід ігнорувати. З цієї причини рекомендацією було б включити на сніданок склянку напівжирного молока, що забезпечує цей вітамін, і їсти протягом дня салат, запиваний кількома олією насіння, що містить токоферол (вітамін Е)

Що робити зі шкірою?

Постійне зменшення споживання може спричинити сухість шкіри, що призводить до того, що шкіра виглядає тьмяною, а протягом тривалих періодів дієти це може призвести до того, що вона здається набряклою.

Щоб уникнути цього, ми можемо діяти двома способами.

Перший і кожен раз, коли хтось піддається режиму схуднення, кількість випитої води слід збільшувати. Ця рідина є чудовим детоксикантом і дозволяє усунути відходи речовин і тим самим пришвидшити наш намір усунути кілограми. Крім того, багато режимів, що збільшують білковий баланс, тобто вони збільшують відсоток вживаних білків, оскільки співвідношення двох інших великих груп (вуглеводів і жирів) знижується; Це передбачає ряд метаболічних змін для засвоєння амінокислот як джерела енергії; для цього потрібна велика кількість води.

Друга можливість полягає у використанні зволожуючого та живильного крему, шкіра вбере цей склад, збільшуючи його тургор та зволоження, відновлюючи за кілька днів світність, яку вона втратила з дієтою.

І, коли кілограми втрачаються, що?

Кожен, хто скинув кілограми, знає, що після досягнення певного успіху важливо використовувати зміцнюючий засіб, який збільшує підтримку тканин частиною сполучної тканини. З цією метою ми рекомендуємо антицелюлітне масло Weleda, яке, як ми вже коментували в інших попередніх статтях цього блогу, ми вважаємо, що вони дали йому ім'я, яке обмежує його продаж, оскільки воно набагато більше, ніж вказано.

Мало чого настільки шкідливого, ніж дієти на акордеонах, які, хоч і важкі, призводять до того, що ви за короткий час втрачаєте кілька кілограмів, але це легко відновити. З цієї причини ми ще раз наполягаємо на тому, що дієта повинна бути здоровою, збалансованою, повноцінною (з наявністю всіх макро- та мікроелементів) і стерпною, щоб підтримувати її з часом.