Основою дієти та дієти за групами крові є теорія, згідно з якою вплив їжі на наше тіло та втрата ваги залежить від групи крові. Дієта за групою крові обіцяє не тільки втрату ваги, але і більш здоровий і стійкий організм.
Суть дієти за групами крові базується на дієтичних правилах, створених для кожної групи крові, які визначають, які продукти слід їсти, і навпаки, небажані для нашого організму.
Окрім схуднення, дієта повинна сприяти покращенню стану здоров’я бідних.
Дієтичні рекомендації для окремих груп крові є лише вихідним пунктом дієти. Неможливо дотримуватися їх на 100%, оскільки кожна людина має певний метаболізм, відповіді яких можуть не відповідати табличним рекомендаціям.
По суті дієти по групі крові є принципом різноманітності груп крові і твердженням, що для представників певної групи крові існують продукти, які приносять користь їхньому організму, і навпаки, ті, які є шкідливими та мають надлишкову вагу. Це означає, що якщо різні люди їдять одну і ту ж їжу, одні набирають вагу, а інші худнуть.
Дієта групи крові не ґрунтується на точних наукових доказах. Зниження ваги, якого люди досягають, дотримуючись його, засноване головним чином на контрольованому споживанні рекомендованих продуктів, що призводить до загального зменшення споживання енергії.
Харчування та втрата ваги у людей з групою крові 0
Нульові люди створені для продуктів тваринного походження та фізичної активності. Метою є підтримка нормального функціонування метаболізму та щитовидної залози.
Однак слід бути обережними з жирами, молочними продуктами та особливо нездоровими ковбасами.
Ви можете їсти: стейки з червоного м'яса, дичини, телятини, риби та морепродуктів, тофу, квасоля, козячий сир, інжир, сливи, ананас, лимони, малина, фініки, артишоки, брокколі, цибуля, шпинат, капуста та листові овочі.
Слід уникати: солодкі лимонади, підсолоджені фруктові соки, молочні продукти, кефір, сир, шинка, хліб, випічка, бобові, мюслі, чорний чай, картопля, капуста, цвітна капуста, мандарини, апельсини, спаржа, насіння гірчиці, кетчуп, майонез та все смажене.
Харчування та схуднення у людей з групою крові
Людям з групою крові А слід якомога більше утримуватися від тваринних жирів, які приносять їм порушення травлення.
Не потрібно перестаратися і з молочними продуктами, які є прямим шляхом до ожиріння.
Однак слід звернути увагу на запас протиракових антиоксидантів і зміцнити імунну систему за допомогою відповідної їжі.
Ви можете їсти: вегетаріанські продукти, рослинні олії, невелика кількість риби (короп, сардини, лосось, скумбрія) та нежирне біле м'ясо, соя, соєвий сир, соєве молоко, гречка, сочевиця, ананас, шпинат та салат айсберг.
Слід уникати: м'ясо (качки, печеня, яловичина, фазани та дичина) заборонені, копченості, морепродукти, молочні продукти, десерти, висівки, банани, манго, дині, папайя, апельсини, пиво, лікери, капуста, гриби та картопля.
Харчування та втрата ваги у людей з групою крові В.
Різноманітна дієта, збагачена вітамінами А, В, Е, С та залізом, буде для вас важливою.
Навпаки, пшениця, яка зберігається як жир, та сочевиця, яка уповільнює ваш обмін речовин, не принесуть вам жодної користі. Ви повинні стежити за виробництвом інсуліну та зміцнювати свою імунну систему.
Ви можете їсти: овочі, кролик, олень, баранина, риба та морські тварини, овес, пшоно, рис, гриби, нежирні молочні продукти, квасоля, фрукти (ананас, банани, папайя, агрус, мандарини, фініки), зелені листові овочі, кефір, козячого сиру, сиру та зеленого чаю.
Слід уникати: кукурудза, сочевиця, арахіс, кунжут, маслини, кокос, гранат, авокадо, гарбуз, морозиво, блакитний сир, продукти з пшениці (багети, вітачлеби та круасани), тофу та помідори.
Харчування та втрата ваги у людей з групою крові АВ
Якщо ви належите до цієї групи, зверніть увагу на свою імунну систему. Метою має бути не лише його зміцнення, а й здорове функціонування серця. Слід переконатися, що ваш раціон багатий на молочні продукти, тофу, овес та овочі.
Ви можете їсти: тофу, ананас, водорості, овес, баранина, кролик, форель, тріска, сардини, скумбрія, сметана, рикот, кефір, йогурт, хліб із сої та вітілеї, картопля, цвітна капуста, брокколі, буряк та квасоля.
Слід уникати: червоне м'ясо, птиця, пшеничні продукти, кукурудза, квасоля, пармезан, масло, молоко, камамбер, морозиво, артишоки, авокадо, редис, банани, манго та перець.
Якщо ви хочете схуднути, натисніть на наступну форму