Продукти для сприяння дренажу та запобігання затримці рідини
Значення їжі в затримці рідини
годування Це дуже важливий фактор для виведення зайвої рідини з організму. Загалом дієта, багата на натуральну рослинну їжу, що містить багато фруктів та овочів, допомагає організму подолати затримку рідини.
Кропив'яний суп дуже сечогінний та очищаючий засіб, придатний для затримки рідини.
Ці продукти містять дуже високий відсоток води і, крім того, багато з них містять дуже виражені сечогінні властивості, що сприяє стимуляції роботи нирок з подальшим виробленням більшої кількості сечі.
Ви повинні взяти до уваги продукти, які слід їсти для лікування набряків, а також ті, яких слід уникати, шкідливий і спричиняє більшу затримку рідини.
З іншого боку, є вкрай доцільні додаткові терапії, такі як лімфодренаж, спрямовані фізичні вправи, рекомендації щодо здорового способу життя (уникати куріння, алкоголю та сидячого способу життя) та поради, спрямовані на покращення кровообігу.
Відповідні продукти, щоб уникнути затримки рідини
Серед основних найбільш рекомендованих продуктів ми маємо наступне:
Підходящі продукти для усунення набряків або рідини, що затримується в організмі
Продукти харчування та рослини, дуже багаті солями калію
калію Це мінерал, який разом з натрієм та хлоридом підтримує водний баланс організму. Ці три компоненти, звані електролітами, необхідні для контролю артеріального тиску, підтримки серцебиття, транспортування поживних речовин до клітин тощо.
Щодо того, що нас цікавить у цій главі, калій є основним електролітом, щоб уникнути затримки надлишку рідини в організмі оскільки він відповідає за стимулювання діурезу. Ниркам потрібен калій, щоб мати можливість виводити зайву рідину та солі з організму! Не маючи достатньої кількості калію, ви не можете видалити сіль. Вживання великої кількості солі збільшує потребу в калії.
Уникайте надмірної кількості солі в раціоні
A надлишок солі (натрію) в раціоні, крім полегшення появи низки таких захворювань, як гіпертонія, порушує водний баланс і сприяє затримці рідини в організмі. Цей взаємозв'язок відомий як баланс калію натрію в їжі, і вважається, що він тісно пов'язаний з епідемією гіпертонії в суспільствах з індустріальною дієтою, де споживання солі велике, а споживання калію низьке.
Доведено, що вживання їжі, багатої калієм, допомагає протидіяти рівню натрію та відновити баланс. На думку фахівців, ідеальним співвідношенням буде 5: 1, тобто Калію в 5 разів більше, ніж натрію. На жаль, у сучасному суспільстві споживання солі зазвичай вдвічі більше, ніж калію.
Як сісти на сечогінну дієту?
На практиці це передбачає, що ми повинні їсти менше продуктів, багатих сіллю, і їсти більше продуктів, багатих калієм, тобто використовувати більше ароматичних трав, ніж сіль. Завдяки цьому ми не тільки отримаємо менш роздуте тіло, але й запобіжемо настільки високому тиску і зменшимо ризик інсультів або інфарктів.
Які продукти багаті калієм?
Продукти, найбагатші калієм, - це спеції та ароматичні трави, яких не може не брати жодна сечогінна дієта. Крім того, фрукти, овочі та бобові також дуже багаті калієм (особливо банани та листові овочі!).
Вони рекомендують добову дозу 400 грам. щодня щонайменше фруктів та овочів, що було б еквівалентно приблизно 5 порціям на день.
У яких продуктах мало солі?
Правда в тому, що у всіх натуральних продуктах харчування, включаючи м’ясо та рибу, мало натрію (солі), тому вони в основному забезпечують кількість солі, яка додається під час варіння або на тарілку.
Багато солі містять лише сама сіль і перероблені або в’ялені продукти, консерви, оброблене м’ясо, напівфабрикати та шкідлива їжа. Тому дієта без цих продуктів, ймовірно, має досить низький вміст солі. Тим не менше, Бажано завжди вживати трохи солі, не перестараючись, як джерело йоду.
Серед найбільш рекомендованих продуктів, які є мало натрію і багато калію, в основному ми маємо багато фруктів та овочів, таких як банани, яблука, груші або вишні, які особливо рекомендуються.
Для насичення організму ми можемо вдатися до деяких продуктів, таких як коричневий рис або овес, або бульб, таких як картопля хвиля Юкка. Соя або інші бобові - рослинні джерела білка з дуже малою кількістю солі. Ми також можемо використовувати молоко або його похідні.
Продукти, які дуже діуретичні
Є продукти з дуже високим вмістом калію та активних речовин, такі як флавоноїди та ефірні олії, які стимулюють виведення рідини з організму. Серед найбільш рекомендуваних при набряках є:
вапно Y лимон (Пити сік лайма 2 рази на день) (Додавати вичавлений до салатів) (Додавати віджатий до питної води)
Селера - дуже сечогінна їжа, яка сприяє виведенню рідини з організму.
Плоди, дуже багаті вітаміном С: На додаток до своїх діуретичних принципів, вміст вітаміну С та калію у фруктах запобігає утворенню каменів у нирках та сприяє виведенню сечової кислоти: шипшини, гуави, малини, ківі, ожини, чорниці тощо.
Селера: Містить численні компоненти з діуретичними властивостями. (Їжте сиру селеру в салатах) (Зелені соки з селерою)
Хрестоцвіті: Вони є високоочисними, антиоксидантними, антивіковими, дуже багатими кальцієм, а також захищають від численних видів раку.
Спаржа: Одна з найбільш очищаючих та сечогінних продуктів сезону.
Їстівні дикорослі рослини: Більшість містять величезний вміст мінералів та вітамінів, окрім очищувальних переваг, якими володіє природа. Прикладами цих рослин є: кульбаба, кропива, біла кропива, пуппер, деревій або деревій, календула, пупок Венери, солодка конюшина тощо.
ПРОДУКТИ, ЩО НЕ КОНСУЛЬТУЮТЬСЯ ДЛЯ УТРИМАННЯ РІДИН
продукти з великою кількістю солі виробляють затримку рідини. Серед продуктів для набрякової дієти, які містять багато солі і яких слід уникати, є такі:
Ковбаси (мортадела, рубана, солодка шинка, сальчіхон, каталонська тощо)
Солона шинка (в’ялена шинка будь-якого типу), бекон та ін.
Консервовані або солоні овочі
* Супутня інформація: Примула вечірня і затримка рідини під час передменструального синдрому.
Більше інформації про затримку рідини.
Рослини для краси
Інші статті, що цікавлять
Матеріал, над яким тут працюють, є інформативним. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем.
"Botanical-online" не несе відповідальності за збитки, заподіяні самолікуванням.
Цей веб-сайт використовує файли cookie для доступу, зберігання та обробки персональних даних під час вашого відвідування. Ви можете в будь-який час відкликати свою згоду або скасувати обробку даних, натиснувши "Додаткова інформація" або нашу Політику щодо файлів cookie на цьому веб-сайті.
Огляд конфіденційності
Суворо необхідне печиво
Рекламні файли cookie
Статистичні файли cookie
Політика щодо файлів cookie
Botanical-online використовує файли cookie для зберігання, доступу або обробки особистої інформації користувача для виконання статистичних завдань, показу персоналізованих оголошень або для простої правильної роботи навігації користувача.
Це файли cookie, які відповідають за збереження всіх даних, пов’язаних із сеансом (відвідуванням) користувача на веб-сайті, щоб гарантувати оптимальне обслуговування (генерується WordPress). Вони єдині, якими ми керуємо.
Вони збирають інформацію про рекламу, що відображається, допомагають покращити та правильно управляти відображенням реклами на веб-службі. Ними керує Google DoubleClick. Ви можете отримати більше інформації на DoubleClick.
Вони є файлами cookie служб Google Analytics
Вони дозволяють створювати та збирати дані сеансу, такі як: кількість відвідувань, перегляди сторінок, відвідані розділи, тривалість сеансу, джерела посилань, здійснені пошуки, кількість нових користувачів, частота та повторюваність відвідувань, інтерес до продукти чи послуги, відвідані сторінки, браузер та оператор або тип терміналу, з якого здійснено візит.
Ці інструменти ніколи не отримують ваших особистих даних, таких як дані про ваше ім’я чи прізвище, або поштову адресу, звідки ви підключаєтесь, або кредитну картку, серед іншого. Інформація завжди анонімна.
Майте на увазі, що ні в якому разі не використовуватимуться файли cookie, які порушують вашу конфіденційність.
Натисніть, щоб прочитати Політику конфіденційності Google, Inc.
У цьому розділі ви знайдете інформацію про файли cookie, які можна створити за допомогою цієї веб-служби.
Ботанічний Інтернет, як і більшість інших веб-сайтів в Інтернеті, використовує власні та сторонні файли cookie, щоб покращити взаємодію з користувачами та зробити навігацію якомога доступнішою та адаптованою. Нижче ви знайдете детальну інформацію про файли cookie, тип файлів cookie, які використовує цей веб-сайт, як їх деактивувати у своєму браузері та як заблокувати під час перегляду.
Таким чином, дотримання нормативного регулювання щодо файлів cookie (Закон 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI), який транспонує в законодавство іспанську Директиву 2009/136/CE, також названу " Директива про файли cookie ").
Що таке печиво?
Файли cookie - це текстові файли, які браузер або пристрій створює під час відвідування веб-сайтів в Інтернеті. Вони служать для зберігання інформації про відвідування та відповідають наступним вимогам:
- Забезпечення належної роботи веб-сайту.
- Встановіть рівні захисту користувачів від кібератак.
- Зберігайте налаштування веб-перегляду.
- Знати досвід перегляду користувача.
- Збирайте анонімну статистичну інформацію для покращення якості.
- Запропонуйте персоналізований рекламний контент.
Файли cookie пов'язані лише з анонімним користувачем. Комп’ютер або пристрій не містить посилань, що розкривають особисті дані. У будь-який час можна отримати доступ до налаштувань браузера, щоб змінити та/або заблокувати встановлення надісланих файлів cookie, не перешкоджаючи доступу до вмісту. Однак повідомляється, що це може вплинути на якість роботи служб.
Яку інформацію зберігає печиво?
Файли cookie зазвичай не зберігають конфіденційну інформацію про особу, таку як кредитні картки, банківські реквізити, фотографії, особиста інформація тощо. Дані, які вони зберігають, мають технічний характер.
Які типи файлів cookie існують?
Існує 2 типи файлів cookie, залежно від управління ними:
- Власні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і керовані виключно нами для найкращого функціонування веб-сайту.
- Сторонні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і ними керують треті сторони. Вони встановлюються в іншому домені, ніж наш. Ми не маємо доступу до збережених даних (наприклад, натисканням кнопок соціальних мереж або переглядом відео, розміщених на іншому веб-сайті), які є тими, що встановлені іншим доменом нашого веб-сайту. Ми не можемо отримати доступ до даних, що зберігаються у файлах cookie інших веб-сайтів під час перегляду вищезазначених веб-сайтів.
Які файли cookie використовуються на цьому веб-сайті?
Під час перегляду в Інтернеті Botanical створюються різні власні та сторонні файли cookie, які використовуються для зберігання та управління інформацією про конфігурацію навігації, веб-аналітики та персоналізації оголошень. Зберігаються дані є технічними і ні в якому разі не мають інформації для особистої ідентифікації навігатора.
Нижче наведена таблиця, яка визначає найбільш відповідні файли cookie, що використовуються на цьому веб-сайті, та їх призначення:
Власне печиво
| Назва файлу cookie | Призначення |
| мова_ повідомлення | Прийняття повідомлення розділу мовою відповідно до браузера відвідувача. Технічне печиво. |
| tocplus_hidetoc | Відображення або колекція змісту. Технічне печиво |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерує випадкові буквено-цифрові дані для захисту веб-сайту шляхом виявлення та пом'якшення шкідливих дій. Технічне печиво. |
Сторонні файли cookie
| Назва файлу cookie | Призначення |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Пов’язані з аналітичною або статистичною функцією відвідуваності сайту. Ідентифікатори зберігаються для підрахунку кількості відвідувань, дат доступу, географічного розташування, серед інших статистичних функцій. Аналітичне печиво. |
| __gads | Пов’язана з рекламою, що відображається на веб-сайті. Рекламне печиво |
| SDI DSID ЗГОДА NID | Створено службами Google (наприклад, reCaptcha, Youtube, пошук. Технічний файл cookie |
| Youtube | Файли cookie для інтеграції відеосервісу YouTube на веб-сайті. Соціальне печиво. |
Як змінити налаштування файлів cookie?
Ви можете обмежити, заблокувати чи видалити файли cookie в Інтернеті або будь-який інший веб-сайт, використовуючи свій Інтернет-браузер. Кожен браузер має різну конфігурацію. Ви можете подивитися, як діяти далі, у розділі довідки. Далі ми показуємо список для роботи з основними поточними браузерами:
Як змінити налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті?
Слід нагадати, що ви можете в будь-який час переглянути налаштування щодо прийняття чи не використання файлів cookie на цьому веб-сайті, натиснувши "Додаткова інформація" у повідомленні про прийняття або натиснувши "Політика щодо файлів cookie", яка постійно присутня на всіх сторінках веб-сайт.
- Дієта та продукти харчування при бронхіті; Ботанічний-Інтернет
- Початкова дієта при гострому панкреатиті; Ботанічний-Інтернет
- Дієта при нападі жовчнокам’яної хвороби або коліках; Ботанічний-Інтернет
- Як виявити та зменшити затримку рідини Активізуйте свій раціон
- 7-денна дієта проти затримки рідини - краще зі здоров’ям