- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт.У мене теж проблема. Мені потрібно схуднути на 8 кг. Але я не вживаю м’ясо, шинку, яйця та все, що рекомендується в раціоні. Єдине, що я їжу, це морепродукти, але дуже рідко. Зрештою, не тому, що я це ненавиджу, я майже веган. Ви думаєте, що я міг би схуднути за допомогою такої дієти? - сніданок - злакове печиво 230ккал, обід - цільнозерновий мелений з маслом і медом - 300ккал, свинець - вівсяна крупа 270ккал, вечеря - білкова паличка коко 200ккал. Втрата ваги - це приблизно калорії, чи не так? Тож якщо я підійду до 1200 ккал, я схудну, навіть якщо не рекомендую курку, рибу, яйця тощо. Дякую за пораду.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ви не розуміли принципу здорового схуднення? Оскільки ваше тіло голодує, воно зберігає всі незрозумілі вуглеводи. Просто їжте ті самі вуглеводи і набирайте вагу і продовжуйте. Люди намагаються вам допомогти, і ви ображені, і ви все ще шліфуєте своє навколо.Вивчіть перш за все, як працює метаболізм, оскільки у вас є значні прогалини.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
З дитинства я не їв дурно, їв здорову і нормальну їжу, проблема в іншому. А пагорб моїх знайомих їв фаст-фуд і не надто набирав вагу, незважаючи на те, що сідав за ігри на ПК. Тому? І вони також пояснили мені, чому я впевнений, що вам потрібно спалювати калорії, особливо? І через півгодини я спалю менше, ніж земля на велосипеді, а саме 126 ккал. А як щодо режиму, коли організм вступає і відмовляється худнути, як ви пояснюєте, що люди, які не їдять, швидко стають бідними? То чому їхнє тіло не є якимось чином? Як люди в концтаборах або які страждають на анорексію. І коли хтось має проблему з нирками, він також не вкладає в неї білок, коли їм потрібно схуднути. Головне, щоб на сніданок на вогнищі рекомендували крупи та хліб з непросіяного борошна. Мені здається, що в людях вже є правильний гуляш. До речі, я не переживаю, я зовсім не голодний, і у мене є 3 години між їжею і я їжу 4 рази на день. Тож я не знаю.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
імпульси дуже важливі
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вам не вистачає білка та корисних жирів, а це означає, що до раціону додайте принаймні горіхи, насіння, оливкову олію. Я схуд за цією системою, дієта становить 70% успіху. Ви отримуєте ті самі вуглеводи, тому не дивуйтесь що фунти не знижуються.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я пишу, що у тому, що ви їсте, є дуже мало корисних поживних речовин . вони є продуктами муки, це порожня калорія, і це означає, що це цільне зерно - це просто такий маркетинговий хід, хоча якщо ви насправді не знаєте зерна, то знаєте не змішувати їх.
цереаліє - це той самий швидкий цукор, вночі під час сну організм спалює найбільше жиру, і коли ви прокидаєтесь, у вас низький рівень інсуліну . даючи вам «супер» каші, які мають такий високий глікемічний індекс, що інсулін вистрілює організм отримує найбільше, звичайно, ви їсте 95% вуглеводів так чітко з нізвідки.
Вправляти 10 км на велосипеді настільки неефективно, оскільки це аеробна активність, лише якщо ви не робите високих і тривалих підйомів або спринтів. Це займе у вас, можливо, один раз - два рази, тоді тіло звикне, і під час їзди на велосипеді ви можете напишіть землю, яку ви їли. і без шансу втратити щось подібне.
якщо ви хочете вправи в ідеалі, зробіть 10-кратний спринт 50-100 метрів на повну і 1-2 хвилини перерви . цього 10-кратного вистачає 2-х разів на тиждень, і ви обов'язково схуднете, або силові тренування, тобто складні вправи з доданою вагою або якийсь груповий кросфіт.
коли ти з дитинства їдеш безглуздо, настільки чітко, що з самого дитинства ти маєш "повільний обмін речовин", бо до кінця свого життя ти не налаштував його так, як повинно бути
Основа повної основи проста. Білки та жири без цього працюватимуть неправильно . без вуглеводів він буде робити це, зосереджуючись на них і обмежуючи їх до мінімуму . не втрачайте вуглеводи
або спробуйте часткове голодування . 12-16 годинне порожнє вікно, де ви нічого не їсте і їсте лише 8 годин на день . наприклад, з 20:00 до 12:00 без їжі, лише води, чаю і потім з 12:00 до 20: 00 Можна, це взяло всіх, кого я знаю
остання порада vladozlatos.com вивчіть там основну інформацію або йдіть своїм шляхом, або щодо вуглеводів, відчувайте калорії і продовжуйте ґвалтувати себе.
вибачте, якщо я занадто образливий, але деяким людям це потрібно