Японська дієта на гейшах - один із складних, складних, але дуже ефективних методів схуднення. В його основі - використання трьох продуктів: молока, коричневого рису та зеленого чаю без цукру. Противники критикують його за монотонність дієти, тоді як прихильники радіють дивовижним результатам, їх трансформації. Послідовники цієї дієти стали знаменитостями. Відома актриса, телеведуча Катерина Стриженова в багатьох інтерв'ю неодноразово зізнавалася, що своєю стрункою фігурою вона зобов'язана експрес-дієти гейша.

схуднення

Основні правила

Щоб стати такою ж тонкою і тендітною, як японська гейша, потрібно:

  1. Протягом 5 днів їжте тільки коричневий рис без солі та олії, молоко (максимум 2,5% жиру), зелений чай без цукру. Жодні інші продукти не заборонені. Співвідношення молока і чаю має бути 1: 1.
  2. Цей спосіб харчування є циклічним. Для максимального зниження ваги його потрібно повторити через 7-10 днів.
  3. Сувора дієта вимагає підготовки. За тиждень до початку рисової дієти необхідно виключити випічку, жирну, смажену, солодку. Поступово видаляйте солоне, гостре і гостре.
  4. Вживання алкоголю заборонено.

Плюси і мінуси

Позитивні сторони дієти гейш включають:

  1. Коричневий рис, який є основою раціону, містить багато магнію, фосфору, кальцію і цинку і вітамінів, а Е. добре засвоюється і довгостроково відчуває голод.
  2. Правильно заварений зелений чай нормалізує артеріальний тиск, послаблює спазми судин, покращує обмін речовин і сприяє схудненню.
  3. Строго дотримуючись правил, ви можете схуднути від 3 до 7 фунтів за 5 днів. Залиште зайву воду, набряки. Це дасть вам можливість втратити ще більше протягом других п’яти днів, коли організм буде сильніше спалювати кілограми.
  4. Очищає організм, виводить відходи і токсини.

  1. Може призвести до запорів, порушень обміну речовин.
  2. Через бідність дієти на третій день може виникнути нудота, запаморочення.
  3. Через почуття голоду може бути відчуття втоми, нервозність, психічні проблеми, дратівливість.

Дієта для рису та зеленого чаю не підходить:

  • Вагітна та годування груддю.
  • Спортсмени.
  • Якщо у вас є якісь хронічні захворювання, проблеми з кишечником, шлунково-кишковим трактом.
  • Люди з непереносимістю лактози, алергією на молочні продукти.

Пропозиції на 5 днів

Програма триває 5 днів, протягом яких пропозиції не змінюються.

  • 0,5 л Morococha (чашка чаю плюс чашка молока).

  • молочний суп (250 гр. відвареного рису і 250 мл молока).

  • 250 гр. варений рис;
  • Кубок Морокоча.

Десяте заборонено. Якщо голод нестерпний, дозволяється випити ще дві чашки зеленого чаю (без молока). Протягом дня можна пити необмежену кількість води.

Ця дієта краще переноситься людьми, що ведуть сидячий спосіб життя. При активному навантаженні краще віддати перевагу іншій програмі харчування.

Через 5 днів вам доведеться поступово виходити з раціону, поступово повертати до раціону овочі, салати, фрукти, масло, молочні продукти, м'ясо, каші. В останньому знову смажене, вершкове масло, тістечка, пюре.

Як приготувати коричневий рис:

  • Ретельно промийте град, поки вода не стане чистою.
  • Сполосніть його спочатку окропом, потім холодною водою.
  • Помістіть їх у ємність, залийте на ніч великою кількістю чистої води кімнатної температури.
  • Зцідити, покласти в запіканку, залити холодною водою з розрахунку 1: 3 (1 частина рису і три частини води). Довести до кипіння.
  • Варити 7-10 хвилин на середньому вогні під щільно закритою кришкою.
  • Після цього варити ще півгодини на повільному вогні, не відкриваючи кришку.
  • Вимкніть нагрів, накрийте посуд і дайте постояти ще 15 хвилин, щоб вбралася залишок води.

Як зробити зелений чай:

  • Залийте чайник окропом або розігрійте на вогні.
  • Додайте до 1 чайної ложки чаю, оберніть тканиною і дайте постояти 1-2 хвилини, щоб чай залишив розпаліс.
  • Налийте в чайник 1/3 води. Загорніть його серветкою і залиште знову на 2-3 хвилини.
  • Налийте воду, що залишилася (води має бути 250 мл).