Це виникло з дієт, які вказують пілотам і космонавтам, коли вони повинні швидко схуднути. План є дуже низькокалорійний - не перевищуватиме 500- та пропозиції скинути 3 кілограми за 3 дні.

космонавта

Як добре "Блискавична дієта", його ідеально використовувати в екстрених випадках: перед вечіркою або перед одяганням бікіні, але це рекомендується доповніть його вітамінно-мінеральними добавками і не приймайте більше 3 днів.


Дієта не має протипоказань, і ви можете її дотримуватися будь-яка здорова людина, крім вагітних жінок, дітей та людей похилого віку.

Випийте хоча б три літри води на день, фізичні вправи та достатній відпочинок - звички, які повинні супроводжувати цю дієту та зберігатись як звичка.

меню повторюється протягом 3 днів дієти:

Сніданок: 1 столова ложка знежиреного сухого молока, розчиненого у каві, чаї або воді.

Обід: Салат із зеленого салату з чайною ложкою олії, лимоном і перцем. 1 яйце, зварене круто або всмятку.

Вечеря: 1 скибочка запеченої яловичини (нежирної) або 1 стейк на грилі. Супроводжувати салатом.

До зберігайте досягнуту вагу Важливо продовжувати збалансовану дієту, змінюючи харчові звички, дотримуючись чотирьох прийомів їжі, не перевищуючи порції та консультуючись з лікарем, щоб він міг вказати, яка з найбільш здорових дієт слід дотримуватися в довгостроковій перспективі.

minuteuno.com попереджає, що цей розділ не замінює поради фахівця і що, якщо є сумніви, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Розкажіть, як склалося з дієтою космонавтів.