Ця 13-денна дієта не тільки пришвидшить процес схуднення, а й вирішить проблеми з травленням.
- Автор: Леа Лапшанська
- Дата додавання: 30.5.2018
- Категорія: Здоров’я 135 переглядів
З назви зрозуміло, що процедури та принципи цієї дієти будуть натхнені дієтою космонавтів. Однак з цим можуть впоратися лише дами з сильною волею і повною рішучістю, адже в ці дні необхідно відмовитися від великої кількості їжі. Дієта заснована в основному на білкових продуктах, тоді як рівень вуглеводів і клітковини, що містяться в їжі, зведений до мінімуму. Збільшивши споживання білка, ви втрачаєте вагу, не впливаючи безпосередньо на м’язи.
Продукти, яких слід уникати протягом цих 13 днів:
- фруктові соки, лимонади
- алкоголь (через високий вміст цукру)
- сіль і цукор
- важко засвоювані овочі (картопля, морква)
- рис
- макарони
- випічка - крупи загалом
- смажені та важкі страви
Якщо ви страждаєте від проблем з травленням, важливо уникати вуглеводів та цукру, що містяться, наприклад, у білому хлібі, фруктових соках, алкоголі, макаронах. Ідея їсти астронавтів піклується про якнайменше навантаження на організм і викликає мінімальні проблеми з травленням. Важливо уникати жиру, щоб отримати очікуваний результат. Оливкова олія - правильний замінник олій або вершкового масла.
Ці продукти створені на ці дні:
- гриби
- яйця
- риба
- курка
- помідори, огірки
- салат, брокколі, зелені бобові
- гарбуз
- сир, тофу
- веганське молоко (рисове, мигдальне та соєве молоко)
- та все інше, крім продуктів, зазначених у "забороненому" списку
Не забувайте про питний режим - не менше 2 літрів води на день і регулярні фізичні вправи.