За даними словацької статистики за 2016 рік, понад 65% населення має надлишкову вагу. Скільки людей насправді незадоволені своєю зовнішністю? Я думаю набагато більше ... Саме тому люди досягають різних методів харчування, які вони називають: дієта - наївно вірячи, що обмеження дадуть їм свободу.
Люди шукають ідеальну систему, спеціально розроблену для них, і очікують чудових результатів. Вони рідко працюють з фактами та цифрами. У січні та до літа (травень, червень) пошук у Google слова "дієта" збільшиться майже на 400%. Кожного року ... Чому це так?
Ідеальна дієта: це те, що ми шукаємо, але ми не хочемо обмежуватися
Однак термін дієта підходить для відміни у спорті або певної групи людей, яким явно потрібно набрати вагу або естетику. Ми не говоримо тут про 2 тижні до свята чи про новорічну постанову.
Звичайна людина, яка шукає в Інтернеті ключове слово - ДІЄТА, повинна зазнати 2 змін:
- Фізичні зміни (естетичний вигляд фігури, стан, сила, рухливість, гнучкість…)
- Духовні зміни (мотивація, цілеспрямованість, наполегливість, страх ...
Я суджу про це на підставі десятків анкет нових клієнтів, які я читаю щодня.
Це просто. Той, хто знає слово дієта, також буде знати поняття ефекту йо-йо. Чому? Тому що ця людина прагнула лише фізичних змін. Коли відбулися фізичні зміни, настало "духовне" задоволення, мотивація була втрачена, жодна мета не була поставлена, не було причин залишатися наполегливим, і страх перед їжею вщух.
Страх перед їжею як тип дієти?
Саме цим обмежують нас дієти. Дієта говорить:
- Їжте фрукти тільки вранці
- Не їжте вуглеводи і не їжте нічого після 18
- Купуйте лише ті продукти, які позначені як нежирні або легкі, з низьким вмістом жиру, без цукру тощо.
- Є порції, які лише забруднюють пластину, але не насичують шлунок
- Голод - це прихована спрага
Це причини, через які ніхто не може довгий час сидіти на дієті. Дієта - це конкретна ознака певного періоду нашого життя, коли ми твердо вирішили робити те, чого не хочемо, щоб отримати те, що хочемо.
Однак не всі готові підтримати цю зміну.
Ось чому я мотивую своїх клієнтів під час метаболічного перезапуску почати систематично змінювати ситуацію та готуватися до довгострокових змін. З самого початку співпраці вони отримують електронні листи з інструкціями, де я пояснюю принципи здорового харчування.
Здорове харчування = БІО? Дієта = шановний? Зовсім.
Ні. Зовсім не. І ще раз, абсолютно, найбільше і найпевніше: НІ.
Здорове харчування означає, що я складаю свій раціон зі звичайних продуктів, щоб він мав (як то кажуть) голову та п’яту, щоб він мав логіку та систему. Ось чому ми йдемо крок за кроком до змін. Потрібно близько 4 тижнів, щоб клієнт почав дотримуватися першого конкретного меню. До цього часу вона поступово зазнає змін ... Це зміни, наприклад: контрольований режим пиття, регулярне вживання овочів, розподіл їжі на 3-5 регулярних порцій на день тощо ...
Ми вирішуємо всі ці «дієтичні» звички поза конкретною організацією меню. Це означає, що коли я кажу клієнту почати їсти за звичайною системою 3-5 разів на день, я все одно не диктую йому - що і скільки їсти. Важливо до цього звикнути.
Якщо клієнт має 20-річну звичку нерегулярно харчуватися, погано пити і багато іншого ... то я не можу сподіватися, що з дня на день - одним клацанням пальця настане зміна ... Це не так, як це працює.
Так «працюють» дієти. І тому вони не працюють, ось чому настає ефект йо-йо, тому люди набирають вагу, тому вони вважають, що їх обмін речовин «уповільнений» і вони звинувачують у всьому і всіх навколо, а проблема лише одна: ДЕЗІНФОРМАЦІЯ.
Ви знаєте, що означає клікбейт?
Модельна ситуація: Ви прокручуєте на Facebook. Просто з нудьги, довго, з незвички - і раптом ви помічаєте спокусливу картину та ще більш привабливу назву. Клацніть. Приклад такого заголовку для людей, які цікавляться дієтою: "Завдяки цьому трюку ви втратите 3 кг на тиждень!"
Так ... і ти натискаєш. Тому що ти цього хочеш. Тому що ви хочете знайти той унікальний, унікальний спосіб, який раз і назавжди змінить ваше життя та фігуру.
Правда болить, але я тут, щоб сказати правду: Не існує унікального, унікального і перш за все універсального способу схуднення. Кожен з нас повинен зібрати багато інформації, щоб отримати достатньо знань, завдяки яким з часом він може виробити власні звички, які відповідають як фізичному, так і психічному здоров’ю. І тоді настає те, що ми очікуємо: ПОСТІЙНІ ЗМІНИ.
Тоді раптом у вас не виникне проблем з’їсти морозиво і врахувати його до щоденного споживання їжі, і при цьому схуднути. Ви не боїтеся солодкого смаку. Ви не боїтеся пропустити їжу. Ви не боїтеся, коли вас запрошують на вечірку ... Оскільки ви переживаєте все це без проблем, ви будете насолоджуватися цим, і якщо ви дасте йому "голову і п'яту", це спрацює. Ви схуднете.
У цьому випадку ми говоримо вже не про дієту, а про спосіб життя.
Суверенітет
І саме тому я вважаю це не своєю роботою ... а своїм підходом до роботи унікальним.
Правда полягає в тому, що сертифікат тренера або дієтолога сьогодні отримує людина протягом 2 днів на курсі перепідготовки, де вона платить кілька сотень євро і може піти робити "бізнес"
Це правда, що якщо хтось у Словаччині хоче стати консультантом з питань харчування, їм не потрібен будь-який курс. Торгівля цим видом консультування в нашій країні позначена як «безкоштовна». Це означає, що вам не потрібно мати ніякої освіти, сертифіката ... Просто приходьте до бюро торгових ліцензій і бумуйте ... Я підприємець.
Мені нудно від цього. Тому що тоді ми зустрічаємо пагорб "експертів" з дієти Гербалайф, які мають проблеми із собою і потребують дієтолога (якщо ви прочитаєте це, не соромтеся звертатися до мене).
То чому я вважаю свій підхід унікальним? Тому що я не встановлюю дієти для жодного клієнта.
Кожен мій клієнт зазнає змін, які, якщо вони справді зацікавлені в цьому, є постійними.
Звичайно, в житті може настати момент, коли він взагалі не буде мати справу з новими звичками і повернеться до старих - але він уже знає, «як це зробити». І він цього не боїться, бо знає, що може прийняти рішення і змінити що завгодно в будь-який час.