Дієта "Лесенка" забезпечує супер зростання, адже за короткий проміжок часу ви можете скинути кілька кілограмів. Конкретне значення важко назвати, оскільки все залежить від вихідної цифри на шкалі.
Дієта «Лесенка» протягом 12 днів
Назва цього методу схуднення пов'язана з тим, що для досягнення бажаного результату необхідно пройти кілька етапів. Класичний варіант дієти розрахований на 5 днів, але ви можете продовжити його до 12 днів. У цьому випадку необхідно повторити п’ятиденний курс, а решта два дні необхідні для поступового повернення до звичного режиму харчування.
Детальне меню дієти "Лесенка":
- Перший день буде важким, адже можна з’їсти лише 1 кг стиглих яблук. Також слід випити 2 літри води з активованим вугіллям. Цей етап називається "очищення".
- Меню другого дня складається з білкових продуктів, що дає можливість відновити нормальний перебіг процесів в організмі. Ви можете дозволити собі 0,5 кг нежирного сиру, 1 літр кефіру і 2 літри води.
- Цього дня приготуйте собі компот із сухофруктів у кількості 1,5 літра, і ви навіть можете взяти кілька ложок меду і 2 літри води. Цей етап дива дієти «Лесенка» необхідний для заповнення енергетичного балансу.
- На четвертий день, який ще називають «будівельною базою», можна з’їсти варене філе птиці і випити 2 літри води.
- У цей день меню можна скласти з фруктами та овочами, але вони виключають лише банани та ананаси. П’ятий етап призначений для запуску процесів спалювання жиру. Не забувайте про воду, кількість якої не зменшилася.
Як вже зазначалося, меню дієти "Лесенка" через 12 днів однакове, потрібно лише спочатку повторити курс. Є також кілька рекомендацій щодо досягнення результату. По-перше, ви не можете порушити режим і поласувати деякими забороненими продуктами, оскільки спочатку вам доведеться розпочати курс схуднення. По-друге, потрібно їсти невеликими порціями через рівні проміжки часу. По-третє, рекомендується приймати додатково вітамінний комплекс.