У боротьбі за схуднення щодня нас бомбардують великі кількості дієт і реклама, щоб швидко і ефективно схуднути. Однак ми не повинні захоплюватися емоціями. Дуже важливо, щоб, приймаючи рішення, пов’язане з нашим харчуванням та здоров’ям; Будьмо критичними та об’єктивними. Тому сьогодні ми повідомимо вас дієта на сиропі з кленового соку.
Це "зоряна дієта" або "диво", яка обіцяє вам швидко схуднути. Він заснований на голодуванні або напівголодуванні, замінюючи основний прийом їжі цим сиропом. У цій публікації ми глибоко проаналізуємо, з чого складається ця дієта, та наслідки, які вона має для вашого здоров’я.
Зміст цієї статті
Що таке сироп з кленового соку?
Сік добувають з дерева, яке називається клен. Використовуваний сік називають сортом с, який отримують з останньої фази збору врожаю і має найвищу концентрацію поживних речовин.
- Невелика кількість вітамінів групи В.
- Невелика кількість мінералів: калій, цинк, магній, марганець і кальцій.
Як функції з регуляції нервових імпульсів, так і скорочення м’язів, але у невеликих кількостях для співпраці з цими функціями.
- Вуглеводи: Фруктоза та глюкоза забезпечують головним чином енергією мозок та м’язи.
Склад:
| Харчова інформація на 100 мл | |
| Енергетична цінність | 353,52 ккал |
| Білок | 0 гр |
| Вуглеводи | 88,38 гр |
| Жири | 0гр |
| Натрію | 0,03 г. |
| Калій | 260 мг |
| Кальцій | 125 мг |
| Магній | 18,6 мг |
| Марганець | 11,1 мг |
| Матч | 13,1 мг |
| Вітамін В | 0,093 мг |
Кленовий сік сироп його змішують з пальмовим соком, посилюючи його ефекти. Пальмовий сік отримують з кінчика пальмової рослини, коли квітка починає з’являтися. Містить натрій і калій.
Інший тип сиропу - це сироп агави, потужного підсолоджувача, але він не дає піків збільшення глікемії, його можна використовувати як заміну цукру, він відрізняється від цукру тим, що додає в ньому більше фруктози, ніж глюкози. до високого вмісту клітковини, що робить його здоровішим та доцільнішим у дієтах для схуднення.
Повертаючись до кленовий сік сироп, Це також відомо як підсолоджувач у настоях, десертах, солодощах, йогуртах завдяки своїй потужній солодкості.
Але останні роки я перейшов від кондитерських виробів до дієти ...
Що таке сироп з кленового соку?
Це 10-денна «очищаюча» дієта, поділена на 3 етапи, що називається до дієти, дієти та після дієти.
Три етапи мають спільне проковтування рідини, приготовленої з сік сироп як основний інгредієнт.
- Препарат містить 14-16 столових ложок сиропу клена і пальмового соку в 2-літровій пляшці мінеральної води, крім того, сік 4-5 лимонів, доповнений мінеральною водою, чайною ложкою кориці і щіпкою гострого кайєну, Ви можете додавати всі види трав’яних чаїв, крім чаю та кави, для їх подразнюючої дії.
- Дієта із соковим сиропом не включає інші види їжі, які він називає продуктами "табу".
- Він також не допускає проковтування безалкогольних напоїв, ліків або харчових добавок.
- Рекомендованими продуктами харчування, залежно від стадії дієти, є фруктові соки, настої, крім кави та чаю, овочеві бульйони, свіжі фрукти та овочі.
Виражається, що дієта на соковому сиропі, У жодній з його версій це не слід робити більше 10 днів поспіль.
Етапи дієти на сиропі з соком
Перед дієтою:
Триває 3 дні.
- 1-й день: Ви повинні взяти 1/2 літра згаданої рідини сиропу із соку, можна включити сирі фрукти та овочі.
- 2-й день: Включає 3/4 л суміші сиропу з соком, з можливістю додавання фруктових соків та овочевих бульйонів
- 3-й день: Випийте 1 літр напою у супроводі лише апельсинового та грейпфрутового соків.
Дієта: Він складається з одного дня, але його можна продовжити, якщо людина відчуває себе добре робити це. Слід вживати лише суміш кленовий сироп із зазначеними інгредієнтами, водою та настоями без цукру.
Після дієти:
Складається з 3 днів, працює в зворотному напрямку.
- 1-й день: 1 л рідини сиропу, також апельсиновий та грейпфрутовий соки
- 2-й день: 3/4 л приготованого сиропу з соку, плюс овочеві бульйони та фруктові та овочеві соки
- 3-й день: 1/2 л напою разом із сирими фруктами та овочами.
Він пропонує сезони року осені та весни як ідеальні для початку цієї дієти.
Також рекомендується супроводжувати дієту 30-хвилинними фізичними навантаженнями на день, наприклад, ходьбою.
Це абсолютно не рекомендується вагітним жінкам, дітям, людям із такими захворюваннями, як діабет, гіпертонія або патологічне ожиріння.
Дієта обіцянки сиропу із соку
За 7-10 днів, протягом яких дієта, вона обіцяє зменшення ваги з 5 кг до 7 кг, що також не відновиться, якщо не буде повернуто токсичні звички звичної дієти.
Зменшення цих кг передбачає виведення токсинів, жирів, холестерину.
За допомогою сиропної дієти це покращить життєвий тонус, зовнішній вигляд шкіри, запобіжить випадання волосся та зміцнить його, а також нігтів.
Що вже говорити про дієту сиропу з кленового соку?
Згадаймо та проаналізуємо деякі думки щодо дієти
- Його можуть вживати лише люди, які мають хороше здоров’я, суперечлива проблема, якщо врахувати, що він обіцяє вивести токсини з організму, він повинен підходити людям із захворюванням.
- Вживання лимонного соку може призвести до зменшення лейкоцитів. Білі кров’яні клітини відповідають за захист нашого організму від хвороб. Тож, якщо ми втратимо свою захисну систему (імунну систему), як ми усунемо токсичні речовини, які атакують наш організм?.
- Це виражає, що лимонний сік можна замінити соком грейпфрута. Але це також має небажані ефекти, оскільки заважає всмоктуванню багатьох ліків.
- Це дорого, кожна ємність 500гр коштує приблизно 100 доларів. Повне лікування протягом 7-10 днів може становити близько 500 доларів. Але наслідки для нашого здоров'я будуть ще дорожчими.
Варіанти дієти із сиропу кленового соку
- "3 дні" або "Стандарт"
- "Повний піст"
"Напівшвидкий" - "50:50"
- "Раз на тиждень"
"Генеральний план"
"3 дні" або "стандарт"
Він складається з 1 дня до так званої дієти, яка складається зі свіжих фруктів та овочів, деяких круп і великої кількості рідини.
За 3 дні ви не можете споживати тверду їжу. Ви можете приймати тільки напій з кленового та пальмового соку. Крім того, ви можете пити негазовану мінеральну воду, трав’яні чаї, менше кави, чаю або мате.
Існує день після дієти, в який входять лише фрукти та овочі, крупи та багато рідини, щоб привести організм у нормальне функціонування.
"Повний піст"
Цей варіант стверджує, що є найшвидшим та найефективнішим для очищення організму та втрати зайвої ваги, підвищуючи концентрацію уваги та пам’ять.
Протягом 7-10 днів, які тривають, слід приймати тільки препарат сиропу з клена та пальмового соку. Його можна доповнити пилком, який містить мінерали та мікроелементи, але не містить їжі. Він доповнюється проносним настоєм, який потрібно приймати натщесерце і знову перед сном.
Після цих днів, відомих як "ліки", вони дотримуються 2-3-денної дієти з фруктовими соками та овочевими бульйонами.
Існує день до і ще один день після дієти, з тими ж продуктами, що входять до «3-денної» дієти.
"Напівшвидкий"
Це більш «легкий» варіант повної дієти натщесерце. При напівголодному харчуванні під час пробудження або на вечерю слід споживати 3 склянки напою із сиропу з кленового та пальмового соків. Метою було б підтримувати швидше швидше, ніж звичайний сніданок, і таким чином дати тілу більше часу для відновлення та заряджання енергією. Тому він не рекомендує вживати: сіль, ковбаси, червоне м’ясо, смажені, рафіновані крупи та дратівливі напої, такі як кава, алкоголь, безалкогольні напої або молочні продукти, які не дозволяли б детоксифікувати роботу сокового соку.
Це не мало б такого ефекту, як попередні, тому його слід продовжити на кілька днів.
Складається з 3 днів дієти "Напівшвидкісний", після чого 3 дні дієти "Повна швидка", а потім ще 3 дні "Напівшвидкої".
Це варіант, який дозволить адаптуватися до людей, які мають багато соціальних зобов’язань.
"Раз на тиждень"
Він включає один день на тиждень рідкої дієти з соком і пальмовим сиропом з метою детоксикації організму та покращення захисної системи. Можна повторювати один раз на тиждень протягом 6 тижнів і більше.
Це варіант збереження досягнутої ваги.
"Генеральний план"
Дієта Генерального плану має на меті досягти повної детоксикації організму, яка досягається повторенням версії "раз на тиждень". Це сприяло б, крім повної детоксикації, схудненню.
Реальність дієти на сиропі із соком
Пояснення дієти на сиропі із соку
Давайте розберемо інгредієнти рідини кленовий сік сироп:
- Кленовий сік сироп: Ми вже згадували про його поживний склад, якщо звернути увагу, він не містить у своєму складі ні білків, ні необхідних жирів. Пам’ятайте, що білки необхідні для формування та підтримки м’язів. А жири забезпечують енергією для повсякденних справ і запасом.
- Сік з 4-5 лимонів: Внесок вітаміну С, важливий для фіксації заліза в організмі, але також відповідальний за зменшення лейкоцитів, захист від зовнішніх речовин. Небезпечний для людей з кислотністю, посиленням подразнення.
- Мінеральна вода та трав’яні чаї: Вони забезпечують різні мінерали, такі як натрій. Вони співпрацюють у зволоженні.
- Чайна ложка кориці: Має протизапальні функції
- Щіпка гострого кайєну: Містить вітаміни комплексу групи В, але не є джерелом вітаміну В, щоб їжа була значним джерелом, вона повинна містити значно важливу кількість невеликою порцією.
Хоча кориця та гострий кайенський перець виконують важливі функції, у цій кількості їх ефект не є значним.
Наслідки для здоров’я дієти із соковим сиропом
Ми можемо додавати фрукти та овочі, овочеві бульйони та фруктові соки. Але так само ми стикаємось із незбалансованим харчуванням з поживної точки зору, оскільки воно не містить необхідних поживних речовин для функціонування організму. На додаток до важливого внеску рідин з мінералами та без вітамінів, що призводить до дисбалансу гідроелектролітів.
Пам'ятайте, що для підтримки життєво важливих функцій нам потрібно мінімум 1200 ккал гідратів, білків та жирів мінімально, додавши витрати на діяльність. Отже, організм для підтримання своїх функцій повинен вдаватися до своїх запасів рідини, жиру, гідратів і білків, що призводить до зміни концентрації, втрати м’язової маси, неправильного харчування; цей стан, що зберігається з часом, може призвести до коми.
Чому б ми не рекомендували його реалізацію?
Дієта на сиропі з соком це дуже небезпечно для здоров'я, незбалансованого та небезпечного для життя.
Це небезпечно оскільки активізує реакцію організму на голодування, Сюди входять використання резервів тіла та економія. Ситуація, яка може призвести до сп’яніння. Наприклад, генеруються кетонові тіла. Тобто енергія отримується з жиру, а не з вуглеводів, щоб забезпечити енергію мозку. Оскільки, хоча дієта на соковому сиропі містить глюкозу, недостатню для покриття загальних потреб у калоріях, і її слід використовувати для інших функцій.
І економія не дозволить схуднути, хоча це було б найменш важливим у разі цієї делікатної дієти.
Це незбалансовано, він не забезпечує поживні речовини з усіх груп. Спочатку сприяє фізичному дискомфорту, втомі, головному болю, запамороченню, відсутності концентрації уваги, холоду, навіть втраті свідомості, комі. Турбує те, що дієта виражає, що це симптоми очищення організму, будьте дуже обережні! Жодна їжа чи напої, які доставляють нам дискомфорт, не можуть покращити наше здоров’я. Не думати, якщо ми додамо проносне, як пропонується дієтою на сиропі із соком «на повний піст», яка зміте нашу кишкову флору, залишивши нас беззахисними перед чужорідними речовинами.
Проблема не в соковому сиропі, а в дієта, яка призводить до високих калорійних та харчових обмежень.
Ця дієта, яка зберігається більше 1 дня, не кажучи вже про 7-10 днів, може загрожувати життю через згадані симптоми та наслідки.
Кленовий сироп Сік дієта повне меню
ДЕНЬ 1 -ПЕРЕДДІЄТА
100ккал
150 ккал
2гр білків-26гр вуглеводів-6гр клітковини
230ккал
6гр білків-19гр вуглеводів-11гр клітковини
16гр жиру-10гр мононенасичених жирів
91гр вуглеводів-17гр клітковини-8гр білків
2195 мг K-310 мг Vit C-54 mg Ca-14 mg Fe-52 mg Na