вибір

Якщо ви віддаєте перевагу дієті Маггі, ви можете скористатися тривалою, але нешкідливою втратою ваги. Адже мова йде про схуднення за 1-2 місяці! Сама система схуднення стосується білкової дієти, а це означає, що ви не тільки схуднете, але й не будете страждати від голоду, як на рослинних монодієтах. Мабуть, найсприятливішим у дієті Меґі для схуднення є точна відсутність голодування. Крім того, часто дозволяється навіть вживати призначену їжу в будь-якій кількості. Ви також можете змінити свої гастрономічні уподобання під час такого тривалого періоду схуднення.

Є два варіанти - яєчна дієта Меґі та дієта на сирі. Якщо через кілька тижнів ви зрозуміли, що більше не бачите сиру (або яєць), перейдіть до другого варіанту.

Ми розглянемо нюанси сирної дієти Меггі.

Дієтні маги будуть ефективними лише в тому випадку, якщо ви дотримуєтесь тих нюансів, які, на жаль, втрачають вагу, приділяють занадто мало уваги:

  1. Випивайте не менше 1,5 літра рідини на день. Пам'ятайте, що ми маємо справу з розщепленням білків, які завжди виснажують нирки. Допоможіть собі взяти продукти розпаду білка - все, що вам потрібно зробити, це пити більше води.
  2. Не голодуй. Меню розроблено таким чином, щоб набір споживаних продуктів стимулював спалювання жиру. Голодування не тільки закінчить процес схуднення, але і уповільнить обмін речовин.
  3. Вправи - калорійна дієта дозволяє займатися щодня.
  4. Під час дієти Меггі можуть виникати запори. Це викликано зміною раціону, до якого організм намагається звикнути. Для поліпшення рухливості кишечника додайте в меню більше овочів.
  5. Під час їжі Меггі дозволяла перекусити. Це можуть бути листя салату, морква, огірки, але їх можна їсти лише через дві години після призначеного прийому їжі.
меню

У пропозиції сирної дієти Маггі є лише один фактор, який відрізняється від яєць - замість яєць основним продуктом є сир. Це має ще раз переконати вас у легкості переходу від одного варіанту до іншого.

Перші два тижні сніданок - фрукти, 200 г сиру.

Обід (1-2 тижні):

  • 1 вид фруктів;
  • варена курка без шкірки;
  • варена риба;
  • нежирний сир, 1 тост, помідори;
  • 2 яйця, будь-які овочі;
  • сир та овочі;
  • смажене м’ясо, салат;
  • варені креветки, салат;
  • вареного м’яса, помідорів, 1 грейпфрута.

Вечеря (1-2 тижні):

  • фруктовий салат;
  • сир, фрукти;
  • риба, салат, 1 апельсин;
  • кожен варений овоч;
  • Приготовлена ​​риба, салат, 1 тост, 1 грейпфрут.

У пропозиції (третій тиждень) продукти перераховані в день, тому що кожен день майже однаковий з однією дієтою:

  • тільки фрукти;
  • тільки варені овочі (крім картоплі) та салат;
  • тільки фрукти, варені овочі, салат;
  • риба та морепродукти, салат, варені овочі;
  • варене м’ясо, варені овочі;
  • тільки фрукти;
  • тільки фрукти.

У пропозиції (тиждень 4) щодня перераховуються товари в кожному пункті:

  • 400 г курячого або пісного м’яса, 3 помідори, 2 огірки, 1 банка консервованого тунця, 1 тост;
  • 200 г вареного м’яса, 2 помідори, 2 огірки, 1 тост;
  • 400 г сиру, варені овочі, 2 свіжі помідори, 2 огірки, 1 тост;
  • ½ курка, 3 помідори, 1 огірок, 1 тост;
  • 2 яйця, зварені круто, салат, фрукти;
  • куряча грудка, 125 г сиру, 2 огірки, 2 помідори, кефір, 1 тост, фрукти;
  • 400 г сиру, 1 чайник тунця, варені овочі, салат зі свіжих овочів, 1 тост.

Вам потрібна перерва через 4 тижні. Отже, ви даєте своєму тілу зрозуміти, що воно ще не зголодніло, і це пришвидшує ваш метаболізм. Перерва не означає, що ці харчові продукти, в яких їм дуже нудно - не солять, не їдять жирного, солодкого, не натурального. Потім вам доведеться повторити 1 і 4

тиждень по черзі, тож загалом ви отримуєте ще місяць втрати ваги.

Як і будь-яка білкова дієта, Меггі обходиться без конкретних протипоказань:

  • Як ми вже згадували, під час спеціальної дієти нирки є тягарем - не продовжуйте цю дієту, якщо у вас коли-небудь були проблеми з цим тілом;
  • печінка, шлунково-кишковий тракт і всі органи також піддаються ризику, якщо вони навмисно ослаблені хворобою;
  • серце - «ядра» не можуть сидіти на дієті без консультації з лікарем.