Десь глибоко в душі більшість людей прагнуть бути красивими, здоровими і худими, але постійні дієти та напружений спорт відмовляють багатьох після початкового ентузіазму. Чому, здається, у деяких людей не виникає проблем з підтриманням форми, а інші намагаються будь-яким чином зазнати невдачі?

Багато хто реагує на це, все це лише генетика: той, хто успадкував хороші гени, не стане ожирінням, але той, хто схильний до цього, буде постійно боротися з кілограмами. Каталін Ігаш, дієтолог, експерт Life.hu він має подібний погляд на це. “Я думаю, що чудес немає, у кожного є таланти, і хоча завжди є місце для вдосконалення, вплинути на нашу статуру в принципі досить складно. Правильне харчування, штучна їжа, нехтування великою кількістю солодощів, споживання декількох літрів рідини на день дуже важливі і, звичайно, потрібно регулярно займатися спортом. Немає необхідності постити все життя заради худорлявості, а прагнути до здорового життя ".

лотерея

Однак варто придивитися уважніше до людей, які, здається, зберігають свою вагу в нашому оточенні, здавалося б, без зусиль і даючи їм певну практику.

Слухайте своє тіло!

Ці люди прислухаються до своїх інстинктів і вони довіряють повідомленням власної організації. Тобто, хоча дієти маніакально звертають увагу на те, скільки разів і скільки вони їдять щодня, а також вносять рідину в свій організм, вони їдять, коли голодні, і зупиняються, коли ситі.

"Я ніколи не сиджу на дієтах, я впевнений, що причиною цього є генетика та регулярні заняття спортом. Я їжу, а потім те, що я просто хочу. Багато разів я їжу мало, кажу, що більше в мене не поміститься. Якби я їв і рахував калорії, можливо, на моєму животі з’являться кістки, але тоді я був би хлопчиком:-) Я не їм хлібобулочні вироби один, я нудний від дріжджів ".

Не думайте постійно про свою вагу!

Для них характерно, що їх думки не постійно обертаються навколо цього скільки фунтів вони важать і штани якого розміру вони носять. Хоча більшість людей перебувають у депресії, якщо не в найкращій формі, їм, здається, нічого не хвилює все це.

Кожна людина різна - нехай правила!

Не дотримуйтесь будь-яких невиконаних правил, наприклад, не їсти нічого після шостої вечора, ви уникаєте вуглеводів. Натомість худі люди звертають увагу на те, як реагує їх організм. Наприклад, якщо вони відчувають, що у них болить голова від занадто великої кількості шоколаду, або у них виникає неприємне відчуття в шлунку після жирної їжі, вони інстинктивно уникають цієї їжі.

До побачення, провина!

Звичайно худі люди їжа не пов’язана з почуттям провини, і якщо вони, можливо, з’їли щось занадто багато або не вживали найздоровішу їжу, вони незабаром подолають проблему і наступного разу спробують спокутувати свої «гріхи».

"Звичайно, багато людей це ненавиділи, але я завжди був худий, майже худий, хоча я в житті не займався спортом і ніколи не дбав про те, що я їв. У мене був гамбургер через 2 години після сімейного обіду, я їв майже більше, ніж хлопчиків, але мені це ніколи не здавалося. тому що у мене були б проблеми з харчуванням! Я думаю, що моє травлення дуже добре, і моя генетика також, тому що моя мама також досить худа у віці 60. Але я виявити сліди життя без спорту: після пологів я плавно схудла, живіт у мене плоский, але він звисає, від кубиків не залишається сліду, а тіло в тонусі. Але я не думаю, що я б це змінив, я Я просто не такий спортивний тип. І було б добре! "

Не будь стресом!

Однак, мабуть, найголовнішою їх особливістю є це не їсти - це остання радість для них, а їжа не використовується для зняття стресу чи нудьги. Звичайно, справа не в тому, щоб не зробити їх щасливими з’їсти щось смачненьке, але не мета їсти, щоб вони були щасливими - вони знайдуть це в когось іншого. І якщо вони відчувають сум, депресію чи самотність, вони шукають рішення ситуації, але вони знають, що це рішення ніколи не їсти.

,Я завжди страшенно заздрив своїм подругам, які справді могли БУДИ ЩО-ЛЮБО. Я ніколи не був кремезним, більше тієї спортивної фігури, але мені не потрібно було дозволяти собі так сильно, щоб підійти до мене за 1-2 фунти. Я пережив це досить швидко, я звертав увагу на те, що я їжу, приблизно з 14 років. Я спробував кілька чудових дієт, але завжди закінчувався тим, що я закінчувався, коли мене насправді не цікавила річ або наставав іспитовий період. Я абсолютно впевнений, що здорового способу життя та 3-4 разів на тиждень фізичних вправ достатньо, щоб порадувати нас своїм тілом. Навіть не просто звернути увагу під час роботи. Мені пощастило, в нашій родині ніхто не пухкий, але кісток немає. Я повинен підтримувати форму протягом усього життя, але я не проти почуватись набагато краще у своїй шкірі, якщо житиму здорово! "