Дієта або здоровий спосіб життя?
Який з них ви обираєте?

дієта

Коли настає гарна погода, багато людей починають робити дієти, щоб одяг літнього сезону на них стояв ідеально.
У наш час існує безліч послідовників все більш популярних диво-дієт. Одні клянуться «лікуванням капустяного супу», інші обирають дієту «без вуглеводів», треті голосують за «дієти розлуки» ... Лінійка дієт, яка обіцяє форму мрії за короткий час, дуже довга!

Однак важливо зазначити, що ці «диво-методи» для здорового способу життя та дієти - НІЩО.
Причини цього:
-жодна із зіркових дієт не враховує ваш метаболізм ТЕ і загальні добові потреби в енергії, тобто жодна з них не розраховує особисто для вас, якою може бути ваша добова норма споживання калорій,
-у випадку з цими методами дозволене споживання енергії значно нижче метаболізму, що ще більше уповільнює метаболізм, а швидше починає процес зберігання,
-вони ігнорують здорове співвідношення макроелементів (білків, вуглеводів, жиру), вони віддають перевагу односторонній дієті, тому навіть можуть спричинити появу дефіцитних захворювань,
-втрата ваги починається, але це відбувається виключно з запасів води в організмі та втрати м’язів, а не з жирових запасів.
Тож ми можемо схуднути, але жодна «диво-дієта» не допоможе зберегти набрану вагу.!

Ще одна важлива відмінність між схудненням та здоровим способом життя полягає в тому, що втрата ваги відбувається на 1-1 коротший період (5 днів, 2 тижні, 90 днів тощо), а потім після цього ми повертаємося до своїх попередніх шкідливих звичок, які призводять до певної ваги виграш (як і раніше).

Ви хочете страждати собою все своє життя?
Якщо ні, то час вибрати здоровий спосіб життя, який відповідає ЖИТТЮ і призводить до впевнених результатів!

Майте на увазі наступне:
1) Втрати ваги можна досягти лише в тому випадку, якщо споживання енергії менше енергії, що використовується, але ні в якому разі не менше метаболізму!
2) Зверніть увагу на здорове співвідношення макроелементів, оскільки вони потрібні нашому організму для здорового функціонування!
3) Важливий правильний прийом рідини! У випадку дорослої людини це означає щонайменше 2-2,5 л води (несолодкі, алкогольні напої, енергетичні напої, оскільки вони ще більше зневоднюються, із ними ви генеруєте зайві калорії).
4) Їжте по кілька разів на день. Це означає їсти 4-5 разів на день, правильно розподілившись.
5) Їжте регулярно! Нерегулярність - друг ожиріння!
6) Вечеря повинна бути принаймні за 2 години до сну! Час цього повинен відповідати вашому розпорядку дня!
7) Вправа допомагає прискорити обмін речовин, а також забезпечує кращі відчуття, тому ваше тіло і душа гарантовано будуть здоровими:)
8) Зверніть особливу увагу на вживання «зайвих калорій»: уникайте вживання простих цукрів (цукровий пісок, мед, цукрова пудра, коричневий цукор)!
9) Відпочиньте настільки, наскільки ваше тіло потребує регенерації!

Багато людей витрачають багато енергії, грошей та часу на диво-дієти, супер ягоди, порошки та смузі, водночас не лише переходячи до здорового способу життя, але й приймаючи гірші харчові звички, ніж раніше.
Рішення прямо на очах! Бувають чудеса, але вони вітають ваше життя, лише якщо ви теж робите кроки, тому ВИ теж працюєте!
Довіртеся собі, і успіх вам забезпечений!

Не соромтеся звертатися до нас за персональною порадою:)