Такою подією може бути день народження, корпоратив, Великдень, свято, класне зібрання та, звичайно, грудневі свята, Різдво та Новий рік. У цьому випадку ми ховаємо різні ідеї блискавичної дієти одна за одною, лише для того, щоб знайти найкраще, найбезпечніше, від чого за кілька днів ми можемо втратити стільки, скільки коли-небудь і без докорів сумління за святковим столом, будь то смаження, бейгл, каштановий торт, каштановий торт або різдвяні цукерки.
Почнемо вчасно, їмо розумно
Ще не пізно отримати результати за тиждень-два дієти, але не чекайте дива, особливо не довготривалого. Ці блискавичні дієти, як правило, можуть бути дуже ефективними, оскільки їх зазвичай досягають за кілька днів, тиждень голодування або дуже жорстку дієту, щоб схуднути на цілих три-чотири фунти, але ця втрата ваги не обов’язково довгострокова, як тільки як ми спостерігаємо, втрачені кілограми вже можуть повернутися назад, насправді навіть більше!
Більшість дієт у цей час пропонують виключити з раціону цукри та вуглеводи (зменшення або пропущення їх також рекомендується поза дієтою) і включати більше білка. Іншими словами, за допомогою так званої білкової дієти ми можемо добре попрацювати за тижні до Різдва, адже за їх допомогою ми можемо добре жити, не втрачаючи ваги. Ми їмо рибу, нежирне м’ясо, яйця, грецький йогурт, нежирний сир та інші нежирні молочні продукти. Сири слід лікувати, оскільки вони можуть містити багато прихованих калорій.
А як щодо фруктів та овочів?
Звичайно, вони також можуть бути включені в наш раціон, і насправді їх роль особливо важлива. Що стосується овочів, ми можемо їсти все, що дозволяє дієта, якої дотримуємось, тому вживаємо бобові в помірних кількостях! І ми також їмо різні соління сміливо. Що стосується фруктів, то завдяки сезону ми можемо з’їсти багато яблук та груш, а також апельсини, мандарини та ківі.
Чаї - наші друзі, в холодну зимову погоду смачний чай з ромашки, імбиру, лимона або жасмину в будь-якому випадку гарний із чашкою або кухлем. Вживання рідини важливо в будь-якому випадку (навіть поза дієтою), пийте багато води!
Ми можемо повечеряти?
Нарешті, давайте також звернемо увагу на те, коли ми їмо. Усі страви важливі, не пропускайте вечерю, не лягайте голодними. Спробуємо після шести годин нічого не їсти, а перед цим щось, що легко засвоюється, не сидить у нас на животі.
І рух?
Фізичні навантаження також важливі у випадку нетривалих дієт, з одного боку, це може прискорити схуднення, а з іншого боку, воно відіграє важливу роль у формуванні та підтягуванні. Якщо занадто холодно виходити на вулицю, бігайте на біговій доріжці або виконуйте різні вправи для кардіо та розтяжки.
А оскільки зараз зима, чому б ми сумували за сауною? Кілька хвилин пітливості можуть принести користь лише нашому тілу - нашому здоров’ю та нашій душі, не кажучи вже про красу нашої шкіри!