Усі гінекологи попереджають майбутніх мам під час вагітності про важливість здорового та збалансованого харчування, оскільки від цього багато в чому залежить правильний розвиток дитини. Недостатня дієта може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям дитини.

шкоди

Під час першої вагітності я дуже хвилювався, що їсти, а чого уникати. Під час кожного медичного візиту він мав список питань, і багато з них завжди посилалися на їжу.

Важливість правильного харчування під час вагітності

Вагітна жінка не тільки повинна дотримуватися дієти, яка ґрунтується на харчовій піраміді, але також повинна бути обережнішою, ніж будь-коли, зі своїм харчуванням. Не потрібно їсти вдвічі більше, і бажано їсти п’ять прийомів на день.

Ці поради щодо годування вагітних стають більш важливими, якщо ми слухаємо поради баскського нейропсихіатра Хав'єра Айзпірі, який стверджує, що дієта матері може мати серйозні наслідки для здоров’я її дитини.

За словами доктора Айзпірі, сувора дієта у мам, які лише думають не набирати вагу і якнайшвидше відновити фігуру, є абсолютно шкідливою для дитини.

Дієта, заснована на таких продуктах, як курка на грилі, знежирене молоко та горіхи, сприятиме розвитку немовляти такі ускладнення, як депресія, стрес, порушення пам’яті та навіть хвороба Альцгеймера.

Якщо вагітна жінка щодня усуває всі види жиру, вона підриває своє здоров'я та здоров'я своєї дитини. Людський організм не здатний виробляти певні жири, і вони присутні лише в їжі. Мозок потребує їх, щоб міркувати, координувати діяльність тіла, регулювати час сну та неспання. Ці жири є кислотами Омега-3 і відіграють фундаментальну роль у правильному функціонуванні нервової системи. Ви можете знайти ці жири в блакитній рибі, мідіях, моркві, волоських горіхах, фундуку та оливковій олії.

Погана дієта, крім того, що шкідлива для дитини, змусить матір прожити вагітність із більшим станом депресії, дратівливості, втоми та болю.