Прихильники дієти за групою крові кажуть, що люди з різних груп крові будуть худнути від різних продуктів і ставати здоровішими. Виходячи з цього, можна визначити харчові продукти, які рекомендуються, а також ті, які заборонені для когось.
Доктор Джеймс Д’Адамо та його син, доктор Пітер Д’Адамо, розробили дієту на основі групи крові, яка базується на допомозі людям різних груп крові схуднути та бути здоровими від інших продуктів. На основі цього була встановлена основа дієти, тобто були визначені групи продуктів, що належать до груп крові. THE Журнал Vital він перелічує ряд продуктів, які відповідають групам крові. Ми також вибрали з цього.
Однак перед тим, як хтось сідає на дієту, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!
- теля, яловичина, дичина, баранина, кролик, окунь, яєчка, лосось
- козячий сир, соя
- інжир, сливи, гойдалки яблука, ананаси, персики
- брокколі, салат, часник, кольрабі
- гуска, качка, копчене м’ясо, копчений лосось, кальмари, маринована оселедець, ікра
- страви з пшениці, коров’яче молоко, молочні продукти, пластівці із злаків
- апельсин, полуниця, ожина. баклажани, авокадо, гриби, капуста
- кава, алкоголь
Група крові А.
Рекомендовані продукти:
- короп, окунь, тріска, форель
- козяче молоко, рис козячого сиру
- артишоки, гливи, брокколі, капуста, кольрабі, часник
- сливи, погойдуючись, лимон, чорниця, вишня
- оливкова олія, арахіс, гарбузове насіння, зелена спеція
- кава
- всі види м’яса
- молочні продукти, картопля, нут, червона квасоля, тверде борошно, борошно грубого помелу
- Пекінська капуста, баклажани, печериці, капуста, перець
- диня, ревінь, мандо, мандарин
- кулінарне масло, оливки, кеш'ю, перець, винний оцет
Дієта за групою крові може допомогти не тільки схуднути, але й зберегти здоров’я Джерело: pixabay.com
Група крові В.
Рекомендовані продукти:
- дичина, баранина, кролик, форель, скумбрія, риба-меч
- молочний продукт, соя, пшоно
- цибуля-порей, брокколі, баклажани, пекінська капуста
- ананас, бузина, диня, малина, полуниця
- вершкове масло, риб’ячий жир, оливкова олія, лляне масло, зелені спеції, ваніль, кардамон, шафран
- гуска, качка, курка, курка, свиня, оселедець, мідії
- плісняві сири, сири сипучі, кукурудзяна крупа, гречка
- кукурудза, гарбуз, авокадо, редька
- гранат, ревінь
- насіння, горіхи, перець, кориця
- кролик, індичка, короп, лосось, підошва, ікра
- соя, знежирене коров’яче молоко, сироватка, сир еметалу та гауди, козяче молоко
- картопля, рис, овес, пшениця
- гарбуз, будь-які фрукти, оливкова олія, ріпакова олія, арахіс, зелені спеції, імбир, хрін, каррі, часник, кмин, червоний перець, шафран, гірчиця, ваніль
- птиця, теля, свиня, олень
- брі, камамбер, плісняві сири
- жирне молоко, пармезан, бобові, кукурудза
- апельсин, манго, гранат
- оливки, редис
- фундук, перець, винний оцет, каперси, спиртні напої