Подагра - це метаболічне, хронічне захворювання. Це викликано надмірною кількістю солей і сечової кислоти в крові. Це захворювання викликане вживанням великої кількості м’яса в раціоні. Кристали солей і сечової кислоти накопичуються в суглобах і підшкірній клітковині, де вони спричиняють постійні наслідки у вигляді: наростів, підшкірних вузликів, почервоніння.
Сьогодні подагра знову проявляється у нашого населення, оскільки м’яса та м’ясних продуктів більше не бракує, тоді як у минулому бракувало війни та криз.
Причини днів
- Вживання великої кількості м’яса
- Вживання алкоголю
- Прийом сечогінних препаратів
- Вроджений метаболічний розлад
- Переїдання, ожиріння, відсутність фізичних вправ
Прояви Суглобові дні Дні маніфестацій поза суглобом
- Зростає головний біль
- Підшкірні структури (вузли) Нерв, біль у м’язах
- Почервоніння Проблеми з травленням (діарея, печія)
Дієта по днях
Дієта протягом дня призначена для зменшення симптомів захворювання та поліпшення обміну речовин і функціонування організму. Дієта повинна мати лужну дію, щоб наш організм не підкислював нас, оскільки молочна кислота залишається в нашому тілі довше, ніж у здорової людини. Як і на будь-якій дієті, вам слід проконсультуватися з лікарем щодо вашого стану здоров’я. Дотримуйтесь лікування, яке він розпочав, а також дієти. Найкраще з дієтою, призначеною для подагри, не їсти м’ясо, починати їсти і готувати вегетаріанську їжу. Коли ми їмо м’ясо, сечова кислота зберігається в нашому організмі, і це викликає у нас симптоми захворювання. Важливо звертати увагу на різноманітність раціону, раціональність і збалансованість. РЕКОМЕНДОВАНА ДОЗА ПРОТЕІНІВ НА ДЕНЬ - 50-60 г, слід дотримуватися обережності та враховувати кількість білків. Якщо ми все-таки хочемо споживати м'ясо, то максимум 90 грам, перед термічною обробкою. І максимум 2 рази на тиждень. Їжте нежирне м’ясо без шкіри. Також слід звернути увагу на бульйони, спеції, м’ясні добавки до супів, паштети, салямі, маггі, сіль, каррі, чорний перець та перець чилі. Найкраще приправляти зеленню
Уникайте
- Споживання м’яса та м’ясних продуктів
- Споживання риби (оселедець, сардини, тунець, прісноводна риба)
- Вживання алкоголю та кави
- Стрес
- Бобові (сочевиця, квасоля)
- Часник, цибуля, хрін, шпинат, горох, гриби
- Шоколад, солодощі (містить білий цукор)
- Яйця (омлети, бичачі очі)
- Сильно гострі страви (гострі)
- Каша
Ви можете споживати - віддайте перевагу
- Овочі (свіжі, тушковані, варені та овочеві салати), кукурудза, капуста, помідори, перець, капуста, морква ...
- Фрукти (банани, груші, полуниця, ківі, вишня, вишня, апельсини, яблука, ананас)
- коричневий рис
- Молочні продукти, зверніть увагу на кількість жиру (ацидофільне молоко, сметана, йогурт, молоко з напівнизьким та низьким вмістом жиру, сир, сир)
- Оливкова олія, насіння, горіхи (жирні кислоти омега 3), фініки та родзинки
- Фруктові соки (розведені водою, без цукру)
- Темний хліб, не цільнозерновий
Меню, приготування їжі
Десяте: 200 грам вишневої білої кави
Обід: капустяний суп, овочевий салат з сиром
Оловрант: темний хліб на кефірі
Вечеря: фруктовий салат: 2 банани, 2 яблука і пара вишень, родзинок
- День. Сніданок: прозора вода, темний хліб з маслом і овочами
Десяте: нежирний йогурт, біла кава
Обід: запечена брокколі з картоплею, овочевий суп
Оловрант: фрукти або овочі з горіхами, насінням (омега-3 жирні кислоти)
Вечеря: сир з яєчним жовтком
- День: Сніданок: чиста вода, банан з йогуртом
Десяте: яблуко, інші фрукти з бісквітом
Обід: томатний суп, запечена паста з овочами, вершки зверху
Оловрант: хліб з маслом і сиром
Вечеря: сир, бісквіти, фрукти (чізкейк, цукор не дається)
- День: Сніданок: прозора вода, хліб з маслом та овочами
Десяте: йогурт з низьким вмістом жиру
Обід: суп з коренеплодів, коричневий рис та м’ясо курки (грудка)
Вечеря: різотто (рис, овочевий тертий сир)
- День: Сніданок: чиста вода, сир з фруктами
Десяте: хліб з маслом і білою кавою
Обід: французька картопля (без м’яса) замість м’яса більше овочів та сиру зверху
Вечеря: овочевий салат
Ця дієта важлива лише в тому випадку, якщо ми робимо це для себе з радістю і з метою почуватися добре і здорово, немає сенсу робити щось для сили, проти вашої волі. Дотримуючись цієї дієти та лікування від лікаря, ми гарантуємо вам міцне здоров’я та приємний досвід фізичних вправ, а не лише вдома за комп’ютером.
Тож давайте разом робити щось для свого здоров’я
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"