меган

Вони живуть з повітря і з любові, коли вони такі неймовірно стрункі? Ні, навіть багатим, красивим і успішним жінкам доводиться працювати над своєю ідеальною фігурою.

Як я можу це зробити? Кожен по-своєму. Деякі знаменитості звертають увагу на збалансоване харчування, пов’язане зі спортом, інші тягнуться до безглуздих дієт або екстремальних страйків голоду.

Скарлет Йоханссон (29): Веганська дієта

Чарівна співачка та актриса завжди мала кругліші форми і ігнорувала вказівки надтонких жінок. Вона народила доньку півроку тому, тому її лінії, мабуть, ще не будуть ідеальними. Можливо, вона буде використовувати подібну дієту для схуднення, коли зробила її, коли стріляла в Месників. У вузьких шкіряних комбінезонах Чорної Вдови не можна було приховати проблемних місць. Скарлет працювала до фігури, про яку мріяли, веганською дієтою. Харчування - виключно продукти неживотного походження - фрукти, овочі, бобові та вуглеводи з максимумом клітковини та вітамінів. Вона безкомпромісно виключила з меню м’ясо, рибу, яйця, молоко та всі молочні продукти, включаючи сир. Інтенсивні кругові тренування та єдиноборства також допомогли їй розвинути криві.

  • Плюс: У майбутньому ця дієта може стати хорошою основою для здорового харчування. Припускаючи, що у вас є достатньо знань про це.
  • Мінус: Він не підходить для тривалого прийому їжі, і вам не доведеться худнути від нього. Це вимагає великих знань, якщо ви хочете скласти повноцінний раціон. Вегани, на відміну від вегетаріанців, не їдять молочних продуктів, наприклад, які піклуються про надходження кальцію та жиророзчинних вітамінів, еластичну шкіру або здорове волосся.

Скарлет Йоханссон обрала веганську дієту

Ріанна (26): Дієта Аткінсона

Суперечливий співак із захопленням марихуаною підтримує сексуальну фігуру, незважаючи на примхи та скандали, завдяки дієті Аткінсона, тобто з низьким вмістом вуглеводів. Їй довелося різко зменшити прості та складні цукри, особливо на перших етапах, але вона могла їсти жири та білки майже нескінченно довго - м’ясо, рибу, сир, яйця. Також гриби та овочі. Вона виключила фрукти, а згодом дозволила їх у невеликих кількостях. Нещодавно барбадоський дикун привернув увагу піснею з майбутнього альбому. Вона співає, як у ній росте немовля. Відразу ж з’явилися припущення, чи вагітна вона. Якщо це так, персонаж, швидше за все, не буде мати справу з ним найближчим часом.

  • Плюс: Ви швидко схуднете, не голодуючи. У вас вистачає енергії.
  • Мінус: Дієти Аткінсона довго не можна дотримуватися. Він незбалансований, напружує нирки та печінку, а згодом загрожує проблемами обміну речовин. Це може збільшити рівень холестерину в крові та впливати на інші органи. Остерігайтеся ефекту йо-йо, якщо після повернення до звичного режиму харчування ви не звертаєте уваги на калорійні помилки.

Кірстен Данст (32): Збалансована дієта

Тендітній блондинці з ельфійським виглядом потрібно схуднути? Оскільки спорт її не дуже приваблює, вона вирішила підтримувати своє здоров’я та фігуру по-іншому. Він підтримує баланс між кислотами та основами в організмі. Західна дієта містить багато продуктів, які надмірно підкислюють організм, знижують його захисні сили і призводять до хвороб. У той же час лужні страви повинні складати близько сімдесяти відсотків меню, і Кірстен це знає. Він обмежує готові продукти, смажену їжу, м’ясо, особливо червоне, рибу, яйця, солодощі, солодкі соки, біле борошно, каву та алкоголь. Тут багато сирих овочів та фруктів, картоплі, лободи, гречки, пророщеного насіння, сої, білої квасолі, фундука, родзинок, маку. Він п'є несолодкі фруктові та овочеві соки, трав'яні чаї та воду.

  • Плюс: Це супер! Хоча це не метод схуднення, ви, безсумнівно, помітите його вплив на втрачені кілограми. Це змусить вас уникати калорійної їжі та шкідливої ​​їжі. Перш за все, однак, він спрямований на зміцнення довгострокового здоров'я.
  • Мінус: Жодного, якщо ви дисципліновані і знаєте, які продукти надмірно підкислюють, а які навпаки.

Жизель Бюндхен (34): Детокс із винограднику Марти

У топ-моделі, яка найкраще заробляє, вже є двоє дітей, але її лінія все ще захоплює дух. Вона позбулася жирових прокладок після пологів надзвичайно суворою дезінтоксикаційною процедурою на видатному острові Виноградник Марти. У цьому тихому місці на східному узбережжі США ви не знайдете жодного фаст-фуду чи торгових центрів, але є прекрасні пляжі. Тому тут відпочивають відомі актори, політики, спортсмени та лікарі. Роні ДеЛузова, природний цілитель і автор дезінтоксикаційного засобу, підготувала для неї двадцять одну програму очищення. У меню Гізелі була лише рідка дієта - овочеві бульйони, трав'яні чаї, фруктові та овочеві соки і багато-багато води. Плюс дієтичні добавки в таблетках і порошках, ферменти та магній. Протягом четвертого тижня вона могла тричі на тиждень додавати білкові коктейлі, овочеві салати без заправки, фрукти, пізніше вівсянку, олію, яйця, горіхи, соєвий йогурт, цільнозерновий хліб та м’ясо.

  • Плюс: Тіло повністю знезаражується після обробки рідиною. Овочеві відвари містять мікроелементи, фруктові соки постачають цукор, тобто енергію, рідини позбавляють організм від отрут. Доданою вартістю є значна втрата ваги.
  • Мінус: Одноденна, дводенна або щотижнева голодування цього типу є чудовою, вона піде на користь тілу, шкірі та психіці. Але три тижні надзвичайно суворого посту - це занадто. Ви ризикуєте синдромом втоми, тому не слід робити фізичні вправи під час лікування. Споживання рідини слід обмежити максимум двома літрами на день, інакше ви можете перевантажити нирки. Також слід враховувати брак жирів і білків.

Кейт Хандсон (35): Гіперпротеїнова дієта

Актриса зізнається, що любить їжу, особливо піцу. Однак вона отримала швидкий метаболізм у вінку, тому фігура її ніколи не турбувала. Вона значно набрала вагу один раз під час вагітності. Вона була схожа на пішохідний дирижабль. Однак їй вдалося надзвичайно швидко скинути тридцять кілограмів - за чотири місяці! Вона не тільки схудла, але й могла похвалитися красиво виліпленими м’язами. Як вона це зробила? Хоча вона ніколи не була завзятою спортсменкою, на той момент вона змусила себе інтенсивно тренуватися по три години на день. Але без обмежень у харчуванні важкої роботи в спортзалі було б недостатньо. Кейт приступила до гіперпротеїнової дієти. На першій фазі вони їдять лише швидкорозчинні білкові коктейлі, супи, батончики або омлети, які мають низьку калорійність, але в концентрованому вигляді забезпечують організм усіма необхідними поживними речовинами. На другому етапі він їв птицю, рибу, яйця, молочні продукти з нульовим вмістом жиру та низьким вмістом цукру, багато овочів, що містять клітковину, і мало цукру, пив багато води.

  • Плюс: Гіперпротеїнова дієта дуже ефективна, якщо вам потрібно значно втратити за короткий час. Він втрачає жир, але не м’язову масу. Вас не турбує відчуття вовчого голоду.
  • Мінус: Ви можете дотримуватися його максимум два тижні і лише під наглядом лікаря! Якщо ви чітко не дотримуєтеся його принципів, ви ризикуєте недоїданням, проблемами з травленням, головним болем та перебоєм менструації. Ви можете ще більше пошкодити проблеми із серцем або нирками. Після переходу на звичайну дієту розраховуйте на ефект йо-йо, адже дієта не навчить вас правильно харчуватися.

Мадонна довіряє мікробіотичній дієті

Мадонна (56): Макробіотична дієта

Поп-зірка дивує своєю енергією та вишуканим тілом, якому могла б позаздрити навіть її постаріла дочка. Рецепт Мадонни відомий давно: макробіотична та вегетаріанська дієта, йога плюс загальний спосіб життя під впливом східних філософій та принципу інь та ян. Він завантажує на тарілку переважно цільнозернові, злегка термічно оброблені злаки, бобові, соєві продукти та свіжі овочі, вирощені вдома. Вони урізноманітнюють їх максимум насінням, горіхами та олією. М’ясо відмовляється, воно час від часу потурає фруктам.

  • Плюс: Якщо дотримуватись принципів макробіотики, ви дійсно схуднете, але це скоріше спосіб життя, ніж дієта. Це вимагає суворої дисципліни та переконання.
  • Мінус: Він підходить не всім, він сильно напружує травну систему, викликає здуття живота або часте спорожнення. Це вимагає відносно професійних знань.

Меган Фокс (28): яблучно-оцтова дієта

Чорноволоса красуня з виглядом Покахонтаса не займається спортом, тим не менш у неї є казкові вигини. Колишня модель та актриса зробила ставку на яблучний оцет, який вона п’є розведеним водою щоранку після пробудження. Він стверджує, що зайвий кислий напій замість сніданку чудово очищає його та допомагає, коли організм затримує воду. Ви раділи, що хтось нарешті запропонував вам чудодійний путівник, як схуднути без особливих зусиль? Неправильно! Меган якось забула згадати, що без змін у меню, яке містить багато овочів і мінімум жирної та солодкої їжі, оцтовий засіб марний.

  • Плюс: Яблучний оцет зсередини може викликати відчуття ситості і придушити апетит, детоксикувати організм і запустити метаболізм. Він має антисептичну дію, регулює порушену мікрофлору кишечника, сприяє зниженню рівня холестерину в крові, регулює тиск, зневоднює. Завдяки впливу на здоров’я та характерному смаку його використовують для ароматизації овочевих салатів.
  • Мінус: Пийте двох дітей зі столовою ложкою оцту натщесерце максимум два тижні. Зробіть перерву, а потім можете продовжувати. Ідеально, якщо ви готуєте оцет вдома. Обережно, тривале пиття пошкоджує слизові оболонки та емаль зубів. Якщо у вас проблеми з травленням, ви перебуваєте після операції на шлунку, болить живіт, ви чутливі до цвілі і дріжджів, забудьте про лікування оцтом. Метаболізм починає склянку теплої води з лимонним соком, з якого ви починаєте день.

Меган Фокс щоранку п’є розведений яблучний оцет

Майлі Сайрус (22): Палеодієта

До колишньої дитячої зірки, яка сьогодні славиться суперечливими відео, звернулася дієта з низьким вмістом вуглеводів, натхненна дієтою збирачів печер та мисливців. Причиною було те, що у Майлі є алергія на клейковину, що міститься в злаках та зернових продуктах. Саме такі, як молоко та молочні продукти, категорично заборонені в меню прихильників палеодіатів. Табу - це також промислово оброблена їжа, така як цукор, олія, алкоголь, ковбаси та солодощі. Майлі в основному споживає м'ясо, рибу, морепродукти, свіжі та сезонні овочі, фрукти, зелень, гриби, горіхи, каштани та мед.

  • Плюс: Палео підходить людям з алергією на глютен та тим, хто страждає від непереносимості молочного білка або лактози. Ви точно схуднете, бо не будете їсти хліб, макарони, рис, що містить цукри. Однак якщо ви хочете дотримуватися його протягом тривалого часу, ви повинні засвоїти принципи здорового харчування, інакше ви виснажите організм необхідними поживними речовинами.
  • Мінус: У раціоні бракує кальцію, який може негативно вплинути на кістки і згодом викликати остеопороз. Ось чому в деяких варіантах дієти дозволяється їсти щонайменше йогурти. Інші не проти вживати час від часу сухофрукти, солоне або жирне м’ясо, чисту каву або чай. Багато супротивників стверджують, що це дуже обтяжує метаболізм.