Зображення тижня

Дієта проти спорту, або що є більш ефективним?

проти

У блозі було багато коментарів про те, що схуднути ефективніше за допомогою дієти чи спорту, можливо, за допомогою комбінації. Я хотів би раз і назавжди покласти край цій суперечці, адже і тут серед читачів ще є багато помилок.

Дієта - це найпростіший і найпростіший спосіб схуднути, адже якщо ми виберемо основи того, що ми їмо, ми не втратимо зайву вагу в жодній додатковій роботі.. Чим товщі ви, тим легше схуднути за допомогою дієти. Наприклад, якщо хтось важить 130 фунтів, він повинен просто плавно залишити торт та своїх однолітків, і він міг би легко схуднути від 20 до 30 фунтів. Чим худші ви або важчі і тим більше свідомі вам потрібно підходити до дієти. Тут більше немає помилок. Якщо ми будемо займатися спортом, якщо ні, ми все одно схуднемо. Відсутність спорту не впливає на схуднення, але його наявність покращує його результати.

Якщо ми просто хочемо займатися спортом і не хочемо дотримуватися дієти, ми можемо це робити і так, але це дуже ризиковано. Ви повинні знати, що даремно ми граємо годину важко, з неправильно підібраною їжею ми можемо зіпсувати наші показники того дня за лічені хвилини. Отже, той, хто вибрав це, повинен знати, що навіть якщо ви не сидите на дієті, вам все одно потрібно звертати увагу на своє харчування, тому ви все одно не можете їсти печиво.

Найкраще поєднувати дієту зі спортом. Ми можемо займатися спортом 2-4 дні на тиждень між двома прийомами їжі, чергуючи кардіо та силові тренування. Важливо зазначити, що на дієту не повинен впливати спорт, тому не слід їсти більше або менше, тому що ми займалися спортом. Давайте їсти так, ніби ми не робимо фізичних вправ, хоча якщо ми зробили серйозні зміцнювальні тренування, наступний прийом їжі повинен бути багатий білком, щоб наші м’язи могли нормально відновлюватися.

Не хвилюйтеся про те, як змусити його все це розпочати, але підпишіться на програму «Нова людина» і почніть завтра з чистим сумлінням.