Волосся у дівчини місяцями падали грудочками. Він уже проконсультувався з усіма можливими лікарями, але жодних відхилень та причин органів у нього не виявлено. Одного разу, в дусі оновлення, він вирішив перейти на кухню реформ. Він вилучив із свого життя цукор і біле борошно і замість цього почав використовувати борошно з цільного борошна та мед. Він ввів у свій щоденний раціон більше насіння, паростків та овочів. Через кілька тижнів її втрата волосся повністю припинилася. Через півроку її волосся набуло первісного блиску, ще раз насиченою і здоровою короною волосся.
Як це можливо?
Якщо причина випадіння волосся - не хвороба або гормональні проблеми, слід враховувати переважно неправильне харчування. Як би дивно це не здавалося, наше волосся потребує поживних речовин так само, як і всі наші клітини. Однак рафіновані та напівфабрикати містять дуже мало підходящих поживних речовин. Якщо ми регулярно житимемо на них, рано чи пізно ми страждатимемо від нестачі поживних речовин, що не лише негативно позначиться на стані нашого волосся.
Які поживні речовини потрібні вашому волоссю?
Перш ніж дійти до цього, я хотів би це пояснити здоров'я кишечника дуже важливо для засвоєння поживних речовин. Якщо ви боретеся з постійними запорами або діареєю, ведете сидячий спосіб життя, ваше травлення повільне, ви постійно наповнюєте себе штучною їжею, напевно, з кишковою системою не все в порядку. Відкладений кал закупорює кишкові стінки, тому поживні речовини всмоктуються в меншій мірі або зовсім не засвоюються. Тому при звичайному харчуванні у вас може бути дефіцит певних вітамінів і мінералів.
Якщо ви знайомі з наведеними вище рядками, спершу починайте курс детоксикації або очищення кишечника.! Якщо цього не зробити, ви можете приймати будь-які вітаміни, дієтичні добавки, їсти здорову їжу щодня, але ситуація не зміниться!
Звичайно, не потрібно відразу думати про найрішучіші методи. Я рекомендую a порошок діатомової землі, який дуже приємно виводить токсини з організму, а також очищає шлунково-кишковий тракт. Це зовсім несмачно і неприємно споживати. Він також містить велику кількість мінералів та вітамінів. Можливо, це одне лікування вирішить обидві ваші проблеми: воно також очистить кишечник і відновить здоров’я волосся. Ваша шкіра буде красивою і еластичною, проблеми зі шкірою зникнуть (якщо такі є).
Іншим методом є Капсули Oxytarm прийом якого є щадною дієтичною добавкою для детоксикації та очищення кишечника. Завдяки своїй особливій кристалічній структурі він також м’яко працює у дрібних складках кишкового тракту. Oxytarm може використовувати кожен, незалежно від віку, статі чи стану здоров’я. Він містить лише природні речовини, не має побічних ефектів і не може передозувати.
A Порошок для контролю товстої кишки зеленої крові є. Його 46 інгредієнтів допомагають роботі кишечника, очищають кишечник. Багатий клітковиною і вітамінами. Також рекомендується при проблемах із запорами.
Волосся потребують найрізноманітніших вітамінів, мінералів і особливо білка. Найпоширенішими причинами випадіння волосся є дефіцит вітаміну В, дефіцит цинку та міді та недостатнє споживання білка. Ось якими продуктами ви можете замінити їх.
Дієта для росту волосся
Їжі, якої слід уникати:
- рафінований цукор
- Біле борошно
- консерванти
- цукристі безалкогольні напої
- свинина
- кофеїн
Рекомендовані продукти:
- білкові порошки
- сирі зародки пшениці
- насіння та олії насіння
- морква
- соєвий лецитин
- морські водорості
- 100% соки
- салати
- сирі фрукти та овочі
- меду
1. Необхідні вітаміни для волосся
Вітамін А.: сприяє не тільки здоров’ю волосся, але й здоров’ю шкіри, ясен та очей. В результаті волосся будуть гладкими і оксамитовими. Його відсутність, навпаки, призводить до сухості шкіри голови, дроблення волосся та нігтів. Візьміть лише помірну кількість вітаміну А, оскільки його можна передозувати. А це призводить до прямо протилежного ефекту: це може спричинити випадання волосся. Досить раз-два на тиждень жувати 1-2 сирі моркви, або регулярно їсти яйця, морську рибу.
Препарати вітаміну А у веб-магазині >>>
Вітамін B: всі вітаміни групи В є важливими поживними речовинами для волосся. Вони також зменшують лупу і регулюють вироблення шкірного сала. Фолієва кислота (вітамін В9) - одна з найважливіших для вашого волосся. Нестача фолієвої кислоти призводить до випадіння волосся. Вагітним жінкам потрібна підвищена кількість фолієвої кислоти. Це часто спостерігається у вагітних або післяпологових проблем з випаданням волосся у вагітних. Ймовірно, їм слід подбати лише про добавки фолієвої кислоти ... Якщо ви належите до сильної статі, ви повинні знати, що чоловіки потребують вищих вітамінів групи В, тому їм потрібно їсти більше продуктів, багатих вітаміном В. Сюди входять дріжджі, пивні дріжджі, риба, горіхи, бобові та зародки пшениці.
Препарати вітаміну В у веб-магазині >>>
Вітамін С: запорука здорових стінок судин, еластичної шкіри. Здорова судинна система та еластична шкіра голови забезпечують достатнє надходження поживних речовин до волосяних фолікулів, коли вони потрапляють сюди через кров. Більшість овочів і фруктів багаті вітаміном С, тому проблем із споживанням менше. Якщо ви курите, знайте, що вам потрібно більше споживання вітаміну С.!
Препарати вітаміну С у веб-магазині >>>
Вітамін Е: Експерименти показали, що лікування вітаміном Е відрощує волосся у 2,4 рази швидше, ніж зазвичай. Дефіцит вітаміну Е, навпаки, загрожує здоров’ю шкіри голови, а волоски стають роздробленими і тонкими. Вітамін Е ефективний як внутрішньо, так і зовні. Ви можете забезпечити його олією для насіння в найкращих пропорціях. Льняна олія та олія зародків пшениці є прекрасними джерелами вітаміну Е. Ви також можете споживати їх з салатом, або їсти по столовій ложці щодня, розділивши на 2-3 порції. Вимивши волосся, ви можете покласти їх на навіть мокре волосся у вигляді обгортання. Ваша шкіра голови буде здоровою, а волосся - міцними та блискучими.
Препарати з вітаміном Е у веб-магазині >>>
Вітамін Н: також відомий як біотин. Крім усього іншого, це важливо для здорового іміджу шкіри. За відсутності напр. Також може виникнути екзема, яка також може вразити шкіру голови. Сільні залози також потребують вітаміну Н для їх нормального функціонування. Захищає волосся від передчасного посивіння та стимулює здоровий ріст волосся. За його відсутності також може статися випадання волосся та волосся. Оскільки він значною мірою зберігається в печінці, шкідливий для печінки алкоголь та сигарети є великими ворогами. Сезон для здорової дорослої людини становить 30-200 мікрограмів на день. Ви не можете передозувати, тому сміливо вживайте його, навіть як харчову добавку.
Препарати вітаміну Н (біотин) у веб-магазині >>>
2. Поживні для волосся мінерали та мікроелементи
Залізо: за його відсутності кров не здатна нести достатню кількість кисню, і всі наші клітини, включаючи волосяні фолікули та шкіру голови, потребують достатньої кількості кисню. Спортсменам, дієтологам та вагітним жінкам потрібно більше заліза, оскільки вони вживають його більше, ніж звичайна людина. Фолієва кислота допомагає утилізації заліза. Природні джерела заліза a червоне м'ясо, яйця, печінка, шпинат, зелені рослини (наприклад, салати, зелень).
Вироби із заліза у веб-магазині >>>
Цинк: за його відсутності волосся стоншується і починає випадати. Якщо організм отримає адекватне поповнення, волосся за кілька днів зазнає вражаючого поліпшення. Вони містять багато цинку м'ясо, зародки пшениці, пивні дріжджі, гарбузове насіння, соняшник та морська риба.
Цинкові таблетки у веб-магазині >>>
Йод: дефіцит йоду може призвести до розладу щитовидної залози. Одним із супутніх симптомів гіпотиреозу може бути випадіння волосся, що може спричинити облисіння плям. Варто приймати йод в органічній формі, адже організм використовує лише стільки, скільки йому потрібно. Решта спорожняється. Натомість неорганічний йод накопичується і, на жаль, може навіть призвести до гіпертиреозу. Тому розгляньте можливість обережного прийому йодовмісних добавок. Швидше їжте щотижня морська риба, морська сіль, або водорості. Наприклад, спіруліна, водорості хлорела, також доступні в капсулах і є чудовим джерелом органічного йоду.
Таблетки йоду в інтернет-магазині >>>
Мідь: Це дуже важливо для обмінних процесів. Без міді залізо не може бути включено, еластичність стінок судин зменшується, а рівень холестерину зростає. А ви знали, що мідь також важлива для кольору волосся? Він бере участь у утворенні меланіну, тому також важливий для пігментації волосся та шкіри. Відмінні джерела міді горіхи, бобові, сухофрукти, борошно грубого помелу та дріжджі.
Селен: крім йоду, іншого важливого мікроелемента для щитовидної залози. Це сприяє утилізації йоду, тому його дефіцит, як правило, супроводжується дефіцитом йоду. При низькому забезпеченні селеном імунна система слабшає, трапляються часті інфекції і волосся починає падати. На щастя, м’ясо, зародки пшениці та коричневий рис багатий селеном, тому споживайте якомога більше їх.
Таблетки селену у веб-магазині >>>
Кальцій: ми думаємо, що кальцій потребує лише кістки. Проте він також відіграє важливу роль у побудові структури волосся. Якщо ви приймаєте його як харчову добавку, обов’язково приймайте його з магнієм. Без цього він може бути встановлений не в потрібному місці і може потрапити на стінки посудини. THE молочні продукти та діатомова земля найкращі джерела кальцію.
Таблетки кальцію у веб-магазині >>>
Магній: з одного боку, це має ефект зняття стресу, тому якщо напр. стрес спричиняє втрату волосся, це також може допомогти. Це також допомагає при включенні кальцію, який є одним із будівельних блоків волосся. A cітруси, інжир, мигдаль, кукурудза Регулярно споживаючи його, ви можете забезпечити правильний магній для свого організму.
Препарати магнію у веб-магазині >>>
Фосфор: Він необхідний для передачі внутрішньоклітинного подразника, в тому числі для належного функціонування нервових клітин та волосяних фолікулів. Він присутній майже у всіх продуктах харчування, тому стан дефіциту ще ні в кого не встановлено.
Сірка: необхідний для отримання білка, який називається кератин. Кератин є одним із будівельних блоків волосся, шкіри та нігтів. Сірка, що містить їжу a яйця, сочевиця, яловичина, червона квасоля та зелений горошок.
Марганець: діє як активатор ферментів. Він також бере участь у синтезі білка, ДНК, РНК та інсуліну. Його дефіцит викликає висипання на шкірі, випадання волосся та уповільнення росту волосся та нігтів. Природні джерела зелені листові овочі, горох, буряк, зерно, горіхи.
3. З розумним споживанням білка
Білок дуже необхідний, оскільки структура волосків становить приблизно Це 98% білка. Ось чому безбілкові дієти небезпечні. Коли ми не отримуємо достатньої кількості білка, організм реагує, використовуючи наші запаси білка для життєво важливих органів і усуваючи менш важливі процеси. Оскільки ріст волосся не вважається життєво важливим, очевидно, що він також вимкнеться, поки баланс поживних речовин не відновиться. Тобто випадання волосся легально відбувається через 2-3 місяці.
Однак прийом білків також слід робити з обережністю. Надмірне споживання білка також шкідливе, оскільки закисляє організм. Нирки виділяють кислоту з кальцієм, який організм витягує з волосся та нігтів. Це знову пошкодить волосся. Їжа з високим вмістом холестерину (наприклад, надмірне споживання червоного м’яса) змінює рН шкіри голови. В результаті розвивається лупа.
То де ви берете білок? Бажано нежирне м’ясо бути у більшій пропорції у своєму раціоні і якомога більше олія насіння одержимість жирне насіння споживати. Чи знали ви, що a насіння містить більше білка, ніж свинина? THE люцерна та пшеничний зародок також дуже багата білком.
4. Дієтичні добавки
Зазвичай при правильному харчуванні зміни будуть помітні протягом декількох тижнів. Кількість випали волосся значно зменшується. Залежно від тяжкості проблеми, випадання волосся може припинитися, а ріст нового волосся може розпочатися вже за два-три місяці. Це, звичайно, залежить від особистості, і це також впливає на частку вітамінів та мінералів, необхідних для вашого волосся.
Якщо через ваш напружений спосіб життя або умови праці ви не можете належним чином забезпечити необхідні поживні речовини для кожного прийому їжі або у вас немає можливості щодня їсти якісну їжу, можливо, ви захочете доповнити свій раціон полівітамінами, що найбільше вітамінів і мінералів, які потрібні вашому волоссю.
Багато виробників продають їх під назвою "вітамін краси" або "вітамін для шкіри та нігтів".
Не обов’язково витрачатися на найдорожчі, рекламовані харчові добавки. Більшість необхідних поживних речовин містяться, наприклад, у вітамінній рецептурі Dr.Chen Hair-Skin-Nail, і вам навіть не доведеться витрачати на це ціле багатство. Одна коробка містить 2 щомісячні дози, тому це рентабельно, але дуже ефективно!
Діатомова земля сама по собі може бути корисною, оскільки вона є дуже багатим джерелом вітамінів і мінералів. Цілком природний, повний кремнію, заліза та кальцію. Це також допомагає при очищенні кишечника та травленні. Ви також можете приймати його у формі таблеток і порошку. Якщо ви сидите на дієті, це особливо рекомендується. Він підтримує втрату ваги, одночасно поповнюючи мінерали, важливі для вашого організму. Пийте з нею багато води! Останнє також доцільно для вашого волосся.