Саша Фітнес-дієта

Саша Барбоза, відомий венесуельський фітнес-тренер, який зазвичай дає поради та рекомендації, а не лише про фізична активність, але також харчування, дієтологія та харчові звички, але в останню частину він зізнався, що сумнівається у розмові на цю тему, оскільки його слова можуть викликати великі суперечки через кризу, яку Венесуела переживає через дефіцит їжі та різні пунктів, Але, незважаючи на це, він нарешті вирішив робити свою роботу, як завжди, з великою прихильністю і залишив своє відео рекомендацій на своєму каналі YouTube.

Він розповів про низку продуктів, які все ще доступні в країні і які є дуже корисними для здоров'я, для фізичних умов, необхідних для тренувань. Кінець усього цього - це те, що венесуельці фітнес-практики, вони можуть добре харчуватися і жити якомога краще, в умовах такої жорсткої ситуації, як та, яку переживає країна.

фітнес

"Я знаю, що все, що я скажу, призведе до критики, але не важливо, моя робота полягає в тому, щоб допомогти їм і дати їм інструменти для прийняття кращих рішень, незважаючи на ситуацію, в якій вони опинилися", - це текстові слова, які Саша Барбоза входив у це питання після пояснювального вступу, де він також висловлював свої думки щодо венесуельської кризи.

Список Саші

Щоб трохи полегшити ситуацію тим, хто переглядає відео, Саша розділила список необхідних продуктів харчування на 4 групи, беручи до уваги інформацію про продукти, які все ще можна придбати у Венесуелі. Ці класифіковані нею групи:

Для вуглеводів можна купити такі бульби, як маніока, картопля, солодка картопля, а в деяких районах країни маніока все ще доступна. Рис, макарони, борошно та інші предмети в основному кошику досить важкі, але він не виключив їх повністю.

Щодо фруктів, він рекомендував вживати полуницю, мандарини, присоски, молочне та бананове, а сезон манго пройшов, інші фрукти також є, але це найкращі.

Що стосується овочів, він сказав, що вживання помідорів, цибулі, шпинату, салату, стручкової квасолі та баклажанів - це також вигідно, дуже економічно, хоча ціни на помідори досягли дуже високих меж, вони вже починають падати.

Найважливіше для багатьох, зазвичай це білки, Але з огляду на високі ціни на червоне м'ясо, він запропонував споживати курятину (хоча це теж не так дешево), сардини - це найдешевша риба в країні, і вони продають її скрізь, ще одне недороге джерело цих поживних речовин, якого не можна бракувати. яйця.

Виконав домашнє завдання

Саша Барбоза не тільки запропонував, які продукти їсти, але й дав ряд рекомендацій щодо їх приготування, наприклад, як робити млинці, замінивши їх оригінальний рецепт пшеничного борошна на вівсяні пластівці, а якщо такого немає, то замінити на підкладку. Як приготувати певні рецепти з дуже хорошим смаком з цими продуктами, які виявляються альтернативними, але дуже поживними, враховуючи відсутність основних продуктів, якими венесуелець харчувався все своє життя, він також наголосив на споживанні зерен, чим би це не було бути отриманими, оскільки вони є чудовим джерелом вітамінів, мінералів, білків та вуглеводів.

Щоб закінчити свою постановку на своєму каналі YouTube, відомий тренер серед емоцій сказав кілька слів підтримки всім своїм послідовникам і всій країні: «Я сподіваюся, що ситуація в моїй країні зміниться і що ми знову стаємо процвітаючою Венесуелою, щасливий і позитивний », із цим він попрощався, будемо чекати його наступного внеску.