Структура раціону
Дієта триває три тижні і складається з двох фаз. Перша і найбільш скасована фаза триває сім днів. Ви можете споживати до 1000 калорій на день протягом перших трьох днів. Це може складатися з одного основного прийому їжі на день, яке повинно містити якомога більше інгредієнтів sirtfood. Основна страва, як правило, складається з риби, курки або індички, приправлених гарнірами з пряних продуктів і спеціями. Крім того, зелений смузі sirtfood слід вживати тричі на день. З четвертого дня до сьомого дня дозволяється 1500 калорій на день, яке повинно складатися з двох основних страв і двох коктейлів.
Друга фаза, або вирівнювання, триває 14 днів. На цьому етапі є вже три багаті стравами на їжу на день, а також одна їжа на день вживання зеленого смузі рекомендується.
Ось і все, це була б дієта. Через три тижні ви можете розпочати весь процес знову, але дієти, якої б дотримувались, немає, просто їжте якомога більше продуктів, що активують клітини сиртуїну. Хорошою особливістю дієти для багатьох є те, що вона прямо не заохочує фізичні вправи. Більше того, оригінальна книга рецептів рекомендує лише 30 хвилин стриманих фізичних вправ на день.
Стаття продовжується на наступній сторінці.
- Веганські дієти; Здоров’я та краси
- Надмірна вага, схуднення
- Постійне схуднення за допомогою дієти Сіммонса, що порушує жир, за допомогою неї можна схуднути до 15 кілограмів - Dieting Femina
- Овочеві соки в домашніх умовах - дієтична феміна, здоровий напій для схуднення
- Дієта Zpont Дієта, дієта, рецепти для схуднення