БІГАННЯ МАРАФОН

Німецька дієта розрахована на 7 тижнів і одна з найдовших. За цей час, завдяки німецькій дієті, можна скинути 16-18 кілограмів зайвої ваги. Ви повинні споживати все менше і менше калорій кожного наступного тижня. Кожен понеділок з цих семи тижнів німецької дієти є найважчим - сьогодні дозволено пити тільки воду. Основні продукти, що входять до німецької дієти, включають фрукти, нежирні молочні продукти та овочі. Відгуки про німецьку дієту дуже різноманітні - позитивні та негативні, але її незаперечною перевагою є:

  • значна втрата ваги;
  • перехід на правильне харчування;
  • відсутність надмірного апетиту після їжі.

  • тривалість;
  • скутість.

Меню німецької кухні

Перший тиждень вважається найпростішим, оскільки лише в понеділок вам доведеться залишитися на одній воді, а решту 6 днів ви можете їсти звичним способом.

меню другий тиждень Німецька дієта така: у понеділок ви п'єте тільки воду, у вівторок їсте лише апельсини або грейпфрут (до 2 кг на день), а решту дня їсте, як зазвичай.

К третій тиждень додається ще один день розвантаження. По понеділках ви знову п'єте лише воду, у вівторок будете їсти апельсини або грейпфрути, а в середу можна їсти лише яблука (до 2 кг на день). Останні 4 дні ви будете дотримуватися своєї звичайної дієти.

Перші 3 дні четвертий тиждень повторіть третій тиждень, але в четвертий четвертий тиждень можна пити тільки свіжовичавлені овочеві або фруктові соки. Останні три дні тижня ви їсте як зазвичай.

меню п'ятий тиждень повністю повторює меню четвертого. Різниця полягає в тому, що в п’ятницю можна пити лише нежирний кефір.

К на шостому тижні Німецьку їжу додають ще один вихідний. Дотримуйтесь дієти п’ятого тижня, а на шостий день їжте тільки ананас. У неділю можна їсти все, що завгодно.

Останній, на сьомому тижні відрізняється від шести лише тим, що ви п'єте воду лише в неділю.