Томмо 24.01.2015 11:49:58

>> vincent_vega, 23.01.2015 18:19:19

форум

Я десь читав, що високий рівень холестерину може бути частково спадковим за своєю природою, не обов'язково мати негативні наслідки для здоров'я. Однак 9 здається мені відносно високим значенням, я був у вимірі між 3-4. Прийміть це як спостереження неспеціаліста.

Радослав Г. псевдонім
Вінсент 24.01.2015 17:23:26

>> Томмо, 24.01.2015 11:49:58

У сім'ї у нас не виникає особливих проблем з цим, я сподіваюся, що після того, як ці співвідношення відповідають, як пише Edcable, і, можливо, 9 також були трохи більше бекону напередодні з яйцями.

Я поїду туди у вівторок, щоб зробити апо, яке ви згадали, і повідомити вас. І я повторю тести через місяць.

Радослав Г. псевдонім
Вінсент 24.01.2015 17:25:11

>> рудо, 23.01.2015 20:09:54

якщо я правильно розумію, яка травма у вас була довгий час без занять спортом, але чи продовжували ви мати висококалорійну і жирну старість? Я особисто розумію NSS як низькоцукровий і застосовую його як низькокалорійний

Думаєш, я, мабуть, змастив жири достатньо, щоб перебої не відбулися? Інакше це можливо, бо я хоробрий. Я підтримував низький вміст цукру, але часто жирую понад 200 г/день, навіть коли нічого не роблю - що, мабуть, занадто багато ...

РЕДАКТУВАТИ: Інакше, тепер, коли я повільно беру участь у тренуваннях, я відчуваю себе схожим на початок адаптації, мені не вистачає енергії. Що це може бути? Це було вже набагато краще ...

Жар над Сазавою

пам65 24.01.2015 17:36:29

>> Томмо, 24.01.2015 11:49:58

Зв'язок між холестерином та проблемами, які він нібито викликає, не є настільки чітким. Зараз багато говорять про роль імунної системи. Вони допомагають омега-3. На форумах панове високо оцінили свій якір холестерину - попередник тестостерону. Тож гантелі, секс ... і риба.

Томмо 24.01.2015 17:42:08

>> пам65, 24.01.2015 17:36:29

ви маєте на увазі Tribulus Terrestris? Ось як я це підписую ...

ttomino1980 24.01.2015 18:35:20

>> Томмо, 24. 01. 2015 17:42:08 Піруле з таким написом проковтнув мій сусід по кімнаті, який пішов до жерстяної лавки ... але він також був каламутним ... коли він пішов, я був просто щасливий ... така асоціація ... я не знаю що Це є:)

рудо 24.01.2015 21:38:32

>> vincent_vega, 24.01.2015 17:25:11

так, це так дивно, ніби спорт замінила травма

Ну, а після перерви всі втрачають форму, на якій би дієті вони не сиділи

моя думка полягає в тому, що коли їх багато, у крові циркулює багато молекул жиру, або безпосередньо від споживання жирів, або того, що гірше з вуглеводів

а це значно зменшує циркуляцію крові та перенесення кисню

заняття спортом, концентрація жиру значно зменшується, оскільки організм спочатку всмоктує жир у крові і починає легше дихати та займатися спортом, це початковий період після перерви, яка як і раніше може тривати 3-21 день

Я спостерігав ефект склеювання кожен раз, коли я тривали тривалий голодовку після 3 днів спорту та голодування, раптом все було прибрано, і воно почало бігти абсолютно легко, не задихаючись.

а аеробний біг викликає ще одне відчуття

у старості з високим вмістом жиру, якщо ти не займався спортом, то мала мати кров, насичену жиром, що також показали тобі аналізи крові

у нього були відмінні умови, і сума була просто неспортивною, вона швидко впала

Жиліна в Кладно

Погода 24.01.2015 22:12:46

>> vincent_vega, 24.01.2015 17:25:11

немає енергії ... можливо, трохи заліза? (бобові, яловичина, мак, хлорела…)

Радослав Г. псевдонім
Вінсент 25.01.2015 20:34:23

>> пам65, 24.01.2015 17:36:29

дякую за підказку, спробую якір.

>> рудо, 24.01.2015 21:38:32

Думаю, Рудо зрозумів, сьогодні щось спробував і зрозумів одне. Сьогодні чисто аеробні тренування, а отже дієта = вранці близько 100гр сиру, трохи йогурту. На обід заплив 3 км, спред + вітрильний спорт та 3 × (400 + 400 пакети), з хвилиною перерви, у спокої. Потім близько 16:00 густого бульйону, трохи калерабу, всередині. - Я навіть не був дуже голодний. А потім велосипед протягом 1 години, з трохи вищою інтенсивністю, але досить аеробним. Я закінчив до 18:00. І я почувався чудово, якби не сидів на тренажері, що нудно по фазі, тому я жорстокий ще годину. Голод взагалі і справді емоційно приємний. Зараз я, звичайно, добре поїв, але що я мав на увазі під цим? В аеробному режимі енергії не бракує, але у мене була проблема, коли ми організовували тренування з плавання, і висновок завжди робиться з інтервалами 50, наприклад, 10 × або 15 × в хвилинній бомбі. Це мене завжди відсікало останній раз, коли я ледве встигав останні 3-4 довжини за ту хвилину, і не було часу навіть видихнути.

Озираючись назад, я думаю, що після цієї тривалої перерви я почну досить аеробні, довші тренування. А що стосується високого рівня хорестерину, я ще раз перевірю ті апо, і через місяць повторю тест, але це буде тому, що я з’їв багато цих жирів і не рухався ... принаймні, так я про це це тому, що зараз я прийняв себе на 20% менше Т, ніж коли не працював раніше, і я бачу, що цього мені достатньо.

червоний 25.01.2015 20:43:57

>> vincent_vega, 25. 01. 2015 20:34:23

Мені цілком цікаво, який у вас трепер

анаеробні інтервали виконуються лише за останні 6 тижнів до фіналу ігор ОН, інакше це безцінно і, звичайно, не під час зимових тренувань, це лише псує аеробний розвиток і плювання форми через анаеробний компонент має дуже коротку тривалість

тренер, мабуть, навіть не вивчав Lydiard, або він готує цих плавців до зимового майстра, який буде через 3 тижні?