Звідки він?

На основі багаторічного спостереження за своїми клієнтами кваліфікований дієтолог Таммі Флінн склала дієту, засновану на збільшеному споживанні яблук. За її словами, це пов'язано з втратою жиру в організмі.

день

Суть дієти

Перед кожним прийомом їжі ми досягаємо відчуття ситості з яблуком, що зменшує апетит і запобігає переїданню. Оскільки людина споживає менше, отримує і менше енергії.

Вживання яблук забезпечить високе споживання клітковини, знизить рівень холестерину в крові, послужить профілактикою раку, регулярним спорожненням кишечника та зменшить ризик серцево-судинних захворювань.

Акцент робиться на більш частих фізичних вправах і питті води. У цій програмі немає обмежень або розрахунків енергетичної цінності.

Чому б не вибрати дієту «Три яблука на день»?

Найбільша зміна полягає в тому, що ви додаєте три яблука на день до свого щоденного раціону. Особливо підходить людям, які проводять багато часу поза домом або перебувають у дорозі та цікавляться простим та здоровим способом схуднення.

Збільшення споживання яблук означає збільшення споживання клітковини. Для одних це корисно, а для інших може спричинити проблеми з травленням. Якщо хтось має пряму алергію на яблука або має певні проблеми зі здоров’ям, тоді такий тип дієти для них не підходить.

Рекомендується регулярно займатися фізичними вправами і випивати від 8 до 10 склянок води на день.