Мережа із 140 символів має додаток, яке заявляє про свою ефективність для схуднення. Він пропонує реєструвати їжу, щоб їсти до 40% менше.

дієта

Зображення: www.tweetwhatyoueat.com Дієта Twitter

Twitter запрошує вас зустрітися з людьми, поспілкуватися з друзями та поділитися інформацією. Незліченна кількість тем займає місце в цій мережі коротких повідомлень. І бувають сюрпризи. Один з них пов’язаний із зайвою вагою.

В Інтернеті ми можемо ділитися тим, що ми їмо, із щоденником їжі "Твітуйте, що ви їсте". Серед його послідовників - Соланж Ноулз, прекрасна сестра Бейонсе, і актор Стівен Фрай, зірка фільму «Вендетта».

Пропозиція цікава: поділіться тим, що ми їмо, через Інтернет-реєстр продуктів. На думку своїх шанувальників, додаток виявився ефективним: "допомогло багатьом людям схуднути на 2, 5 ... і до 20 кілограмів!", - говорить нам Алекс Рессі, творець платформи.

Серед користувачів є аргентинці. Ми помічаємо це, коли бачимо тип їжі, яку вони розміщують: "шинка та сир пебете, 400 калорій", "кава еспресо, 0 калорій". Наші типові страви змішуються з "пао-інтегралом" (цільнозерновий хліб, по-португальськи) або "ванільним протеїновим коктейлем" (ванільним білковим коктейлем, англійською мовою). Світова біржа.

Для чого він призначений і чому це приносить нам користь

Ідея полягає в тому, щоб записати все, що ми їмо на день, у кожному з прийомів їжі (детально, включаючи закуски ...). Програма автоматично розраховує калорії. Таким чином, ми можемо знати, скільки ми з’їли, порівняти це з рештою днів і таким чином проаналізувати зміни за місяці і, чому б ні, за роки.

Ми також можемо відстежувати вагу тіла, щоб дізнатись, чи зможемо ми її втратити і чи дієта дієва. І ділитися нашими день у день з іншими учасниками через форуми.

До цього додана новинка: мобільна версія, яка дозволяє використовувати програму з iPhone. «Тепер ми можемо легко завантажувати те, що ми їмо, по телефону, а також завантажувати зображення їжі, яку ми обираємо», - пояснює Алекс Рессі.

Чому це ефективно? Дієтологи завжди говорили про це: ми повинні вести щоденник того, що ми їмо, тому що це допомагає нам усвідомити і почати це контролювати. Крім того, соціальний фактор грає в тому, що ми піддаємось тисячам користувачів і відчуваємо себе «спостереженими»: можливо, чуже око не дозволить нам перевищити себе. Підтримка інших учасників та можливість поділитися з ними прогресом також обнадіює.

Крок за кроком, як ним користуватися

два) "Реєстратор": Він знаходиться у верхній частині екрана, праворуч. Завантажте туди свої дані (ім’я користувача, пароль та електронну адресу) для реєстрації. Наступного разу, коли ви входите (вже зареєстровано), ви можете це зробити за допомогою "логіна".

3) "Головна": там ви можете бачити та вводити щоденники інших користувачів.

4) "Мій щоденник": там ви ведете запис своєї діяльності. У "Що ти їв?" (Що ви їли?) Завантажте їжу якомога детальніше (приклад: бутерброд із шинкою та сиром із хлібом з висівками), калорії, дату та час. Клацніть на "надіслати". У "вага" (вага) завантажуйте, скільки ви зараз важите, щоб порівняти з плином часу. У "друзі" ви можете запросити своїх контактів, електронною поштою або Twitter, приєднатися до програми.

5) "Форум": там ви бачите коментарі користувачів. Щоб взяти участь, перейдіть до "нового допису", напишіть заголовок, текст повідомлення та натисніть "опублікувати".

Хоча це щось нове, програма повертається до звичних стимулів схуднути: ведіть облік того, що ми їмо, і шукайте соціальної підтримки. Вам сподобався інструмент? Ви коли-небудь шукали "союзників" для схуднення? Чи однаково дотримуватися режиму з друзями чи родиною, ніж із контактами в Twitter?