Ми не завжди можемо уникати фаст-фуду, але це не означає, що цього дня вам потрібно повністю відмовитися від дієти. Виберіть із пропозиції страви з найменшою відгодівлею - Life.hu зараз вам трохи допоможе.

Макдональдс: будьте обережні з соусами!

Хоча різноманітні гамбургери та картопля фрі можуть бути дуже привабливими, дієта повинна включати лише салати та фрукти. У той час, як звичайний гамбургер містить майже триста калорій, салат для садівника - лише тридцять, а порція салату з курки Цезар - лише сто п’ятнадцять - звичайно, незалежно від того, яка заправка. Заправка «Тисяча островів», якою б приємною не були овочі, - це вже двісті калорій плюс, тому вам краще попросити бальзамічний оцет або оливкову версію. Також помилково вважається, що якщо ви замість бутербродів вибираєте салат, м’ясні рулетики на грилі, ви їсте дієту: вони мають майже таку ж калорійність, як гігантський гамбургер.

ресторані

Burger King: Також слухайте напої!

Щодо салатів у Burger King ситуація така ж, як і раніше: салат-партнер без заправки містить лише 55 калорій, тоді як збагачений куркою, поживніший салат Делюкс вже має 357, що, якщо навіть попросити заправку, варто смачна гамбургерська калорійність. Також не обов'язково варто обмінювати колу на цукор, ароматизовану каву або гарячий шоколад. Якщо можете, пийте негазовану мінеральну воду, стовідсотковий сік або каву без цукру.

KFC: пропустіть бутерброд і м'ясо в паніровці!

Замість того, щоб вибирати бутерброди або м’ясно-картопляне меню, багате, скажімо, на цукор і жир, краще зупинити свій вибір на паяльниці Твістер Обгортання з м’ясом на грилі та кукурудзою. Опустивши вміст вуглеводів у сендвічі, ви отримуєте більше тридцяти калорій, але вищий вміст клітковини та нижчий глікемічний індекс обгортання також є кращим вибором - однак соуси з напрочуд високим вмістом цукру тут також не рекомендуються. З салатів Піканті містить п’ятсот калорій, якщо худнете, вибирайте грецький салат без заправки, оскільки це принесе у ваш організм лише 133 калорії. Будьте обережні зі смачними, панірованими, але відгодованими котлетками, оскільки ваш шматок містить більше ста калорій.

Pizza Hut: Тісто замість овочів

Ви, мабуть, знаєте, що їсти піцу під час дієти не рекомендується, але, на щастя, ви можете вибрати з декількох страв у ресторанах: салат з тунця з майонезом звучить дуже добре, але ми радимо замість них овочевий суп з естрагону або фаршировані головки грибів. Але ви також можете вибрати власний салат із салатного бару: ви можете вибрати різноманітні свіжі овочі та начинки, щоб вибрати більш дієтичні версії.

Метро: бутерброди для схуднення

Хоча, хоча ваші колеги чи друзі смакують смачніші, ніж смачніші бутерброди, дотримуватися дієти непросто. Але ресторан також подумав про вас: бутерброди жирністю менше шести грамів вже є. Вони теж настільки ж смачні, як закуски для відгодівлі, але містять лише триста калорій - лише на двісті менше, ніж традиційні бутерброди.

Слідкуйте за Ez fat у Facebook!


Історії успіху, допомога експертів, здоровий спосіб життя, дієти та трансформація. Чудова програма, яка допоможе вам досягти поставлених цілей!