Що таке ендометріоз?
При ендометріозі тканина, подібна до ендометрію, виявляється в інших ділянках тіла поза порожниною матки. Тканина ендометрію, розташована поза порожниною матки, називається вузлом ендометріозу, імплантатом або наростом. Ці грудочки можуть спричинити біль, безпліддя та багато інших проблем. Захворювання досить поширене, за різними статистичними даними, зустрічається у 5-20% жінок у віці від 20 до 50 років. Найчастіше ендометріотичні вузлики розташовуються в животі, включаючи яєчники, маткові труби, зв’язки матки, піхву і шар між прямою кишкою, зовнішньою поверхнею матки та очеревинною оболонкою малого тазу. Ці острови рідко можуть траплятися при рубцях черевної хірургії, розрізі рубців, кишечнику або прямої кишки, сечового міхура, вагінальної стінки, шийки матки або вульви. Окрім черевної порожнини, вузли ендометрія спостерігалися також у легенях та кінцівках. Однак це дуже рідко.
Причина його формування
Точна причина ендометріозу в даний час невідома. Дослідники кажуть, що гормони та імунна система також відіграють певну роль у розвитку хвороби. Згідно з однією теорією, менструальна кров, що містить клітини ендометрію, тече назад і потрапляє в черевну порожнину через фаллопієві труби, де потім прилипає і починає рости. Інша теорія полягає в тому, що кров транспортує клітини ендометрія в інші ділянки тіла. Третя теорія полягає в тому, що генетична схильність може посилити розвиток захворювання. Крім того, патологічна, недостатня імунна система також може допомогти розвитку захворювання.
Більш поширені симптоми
Сильна кровотеча. Сильні менструальні болі. Часті проноси або запори. Нудота під час менструації. Хворобливий статевий акт на будь-якій стадії циклу.
Як допомагає спеціальна дієта?
Метою дієти при ендометріозі є зниження рівня естрогену, стабілізація гормонів, підвищення витривалості, полегшення болю та врівноваження емоційних коливань. Багато людей досягли хороших результатів у покращенні свого здоров’я, дотримуючись дієти Candida.
Дієтичні обмеження засновані на зменшенні споживання насичених жирних кислот, масла, жирів та м’яса, тоді як збільшення споживання омега-3 жирних кислот виправдано.
• Олія волоського горіха
• лляне масло
Дієта повинна складатися з продуктів з високим вмістом клітковини. Вони не тільки сприяють хорошому травленню, але й високий рівень клітковини зменшує циркуляцію естрогену в організмі.
Рекомендується споживати 25 г/день клітковини.
• Усі зернові культури, крім пшениці та жита
• Квасоля, горох, бобові
• Коричневий рис
• Овочі, фрукти
• Вівсянка, каша
Рівень естрогену збалансований за допомогою таких продуктів, які рекомендується вживати 1-2 рази на день:
• Насіння гірчиці
• Ріпа
• Брокколі
• Капуста
Їжі, якої слід уникати
• Борошно - включає хліб, тістечка, макарони з пшениці. Це рафіновані та концентровані вуглеводи
• Цукор у всіх видах, включаючи мед
• Алкоголь
• Кофеїн, який міститься в чаї, каві, безалкогольних напоях
• Шоколад
• Молочні продукти, включаючи все молоко та сир!
• Смажена їжа, маргарин та гідрогенізовані жири
• Соєві препарати, соєвий білок - соєвий соус можна використовувати в невеликих кількостях
• Консервовані та заморожені готові страви якомога менше
• Добавки та консерванти
Їжа, яка благотворно впливає на імунну систему
• Квасоля, горох, сочевиця
• Цибуля
• Часник (сирий або злегка смажений)
• Буряк
• Живий йогурт
• Ревінь
• Насіння, паростки
• Імбир
• Зелений чай
Продукти, що врівноважують гормон
• Квасоля, горох і бобові
• Червоні та фіолетові ягоди (наприклад, чорниця)
• Часник
• яблуко
• Петрушка зелена
• Кріп
• капуста, цвітна капуста тощо.
• Фундук та насіння
• Селера, буряк
• Ревінь
• Шавлія
Необхідні вітаміни та мінерали
• Магній
• Цинк
• Кальцій
• Вас
• Вітаміни групи В
• Вітамін С
• Вітамін А.
• вітамін Е.
• Селен
Таким чином, найбільш важливими є:
• Збільшення жирних кислот омега-3
• Уникайте м’яса, молочних продуктів, пшеничного борошна та цукру
• Збільште кількість клітковини, яка потрапляє в організм
• Налаштуйте естроген
• Уникайте кави та алкоголю
• Уникайте рафінованої їжі, багато продуктів харчування, добавок.