Багато людей запитують, як їсти. Ну, я не знаю правильної відповіді на це, і не тому, що я не дієтолог, а тому, що те, що добре для мене, не обов’язково і для вас.

воїнів

В основному існує два методи дієти, яких я дотримуюсь кілька місяців. Один - це дієта воїна, інший - точне харчування. Якщо ви не можете їсти щодня, PN. Ha birod - WD.

Якби мені довелося розділити дві системи - або WD з будь-якою системою, де мені доводиться робити 5-6 прийомів їжі на день - тоді я б наголосив на комфорті. Коли вам вдається запустити WD, ви розумієте, що у вас є щось несвідомо довго. Так, те, що ви отримали дотепер на їжу, на сам рік та на вегетаційний сезон після року, - це все ваше. Розраховуйте на це, якщо ви їсте лише 5 разів, кожен раз це займає лише 20 хвилин, це 100 хвилин. Ну, ви виграєте більше, ніж masfel orat ...:)

Річ у будь-якому випадку порівняно проста. Їжу можна розділити на два періоди. Контролюється в майбутньому. Більшу частину дня - ви можете робити делютан з 16 до 18 годин, перший етап - щадний. Після другого. Тоді, як тільки чоловіка ДУЖЕ побили, знову перший. І так далі.

Давайте розглянемо іншу перевагу.

Дешевше, ніж їсти вдруге на день - шосте, для цього не потрібно бути мозковим хірургом, так?

Як тільки ви їсте раз на день, ви розумієте, що їсте - логічне ні?

Є багато енергії - але насправді. Я це сам помітив.

А хто тренується - Звичайно, WD в основному обслуговує тих, хто НЕ проводить наш серйозний тренінг, можливо, правомірно запитати, що відбувається з тренуванням середньої та високої інтенсивності. Правила прості. Після тренування ОБОВ’ЯЗКОВО. Скажімо, 30 грам молочної кислоти або казеїнового білка і 30-40 грам вівсяної каші. Або просто рис і яєчний білок, у подібних кількостях і в золоті.

І якщо мені важко - буває. Перший вибір - це фрукти. Джон - хороший вибір для тополі, полуниці, малини, можливо, вишні. Можливо, яблуко. Другий варіант - натуральний йогурт, сир. Вуглеводи? Тоді ввечері…:) Тоді не так багато.

Я ні з ким не розмовляю. Але якщо ви не хочете, виглядайте краще, розмірковуйте і плану.

Хто не планує успіху, той планує і невдачу.

Ще одна примітка. Ви можете побачити багатьох гуру, які добре підказують, що робити. Психологи, у яких розбита сім’я, лікарі, які палять, тренери, які ніде не перебувають у хорошій формі. (Звичайно, аналогом орків є Тамаш Сечі, якому не довелося витрачати довгий час, щоб бути генієм ...) Але дозвольте мені сфотографувати Орі, який створив систему WD. Картині 56 років ...

Плюс і плюс нотатки. Якщо ви шукаєте особистого тренера, відвідайте тренера. А подивіться на тих, кого ви тренуєте.