Сьогодні дуже важливо збалансовано харчуватися, щоб мати змогу насолоджуватися хорошим здоров’ям, тому ми представляємо вам дієту з 7 кольорів і таким чином досягаємо, щоб ваше здоров’я покращувалось.

дієта

Різні дослідження показали, що люди, які включають овочі в свій раціон, рідше страждають хронічними захворюваннями, такими як серцево-судинні захворювання.

Ця дієта складається з вживання порції овочів або фруктів 7 різних кольорів на день: червоного, жовтого, оранжевого, фіолетового, білого, зеленого та синього.

Помаранчевий та жовтий, в цих кольорах апельсини, грейпфрут, гуава, диня, наскільки фрукти та овочі - це морква, гарбуз.

Червоний колір знайдений, червоне яблуко - відмінний варіант; серед інших, які ми можемо включити, є полуниця та вишня, помідор входить до цього списку; зелений в основному складається з овочів

Пурпурно-синій колір складається з більшої кількості таких фруктів, як виноград, малина, ожина, сливи та білий, включає цибулю та часник, які забезпечують такі переваги, як антиоксиданти, гриби та цвітна капуста також у цьому кольорі.