За 5 днів ми можемо позбутися до 3 фунтів за допомогою кавунової дієти.
Якщо ви хочете дотримуватися швидкої, простої та здорової дієти, яка допоможе позбутися до 3 кілограмів за кілька днів, обов’язково спробуйте дієту, засновану на споживанні кавуна.
Кавун містить лише 30 калорій на 100 грам, 92% - вода, яка зволожує організм, але також містить клітковину, багату поживними речовинами і прискорює травлення.
Оскільки це низькокалорійна дієта, не рекомендується дотримуватися її більше 5 днів.
Але як виглядає п’ятиденна зразкова дієта з акцентом на кавун?
Сніданок
Одного дня: чашка кави або зеленого чаю (без цукру), 2 цільнозернових печива, звичайний йогурт і скибочка кавуна.
2 дні: чашка кави або зеленого чаю (без цукру), скибочка цільнозернового хліба і скибочка сиру.
3 дні: чашка кави або зеленого чаю (без цукру), скибочка цільнозернового хліба, 2 скибочки пресованої індички, скибочка кавуна.
4 дні: чашка кави або зеленого чаю (без цукру), скибочка цільнозернового хліба, варене яйце, скибочка кавуна.
5 днів: чашка кави або зеленого чаю (без цукру), скибочка цільнозернового хліба, скибочка сиру та скибочка кавуна.
Між сніданком та обідом ми можемо з’їсти стільки кавунів, скільки добре йде дощ.
ОБІД
Одного дня: будь-який стейк з гарніром з брокколі, зелений салат з огірком і помідорами, столова ложка оливкової олії і лимонний сік.
2 дні: куряча грудка на грилі або варена, простий йогурт та порція пропареної зеленої квасолі з невеликою кількістю часнику та кількома коктейльними помідорами.
3 дні: порція смаженої або вареної риби з грибним гарніром або тарілка овочів, яку ми любимо, та натуральний йогурт.
4 дні: стейк 2-3 столові ложки, приготовлені з коричневим рисом і простим йогуртом.
5 днів: куряча грудка на грилі або варена з морквою або варений овочевий гарнір, подається з простим йогуртом.
Полудневі закуски схожі на кавуни в будь-якій кількості.
ВЕЧЕРЯ
Одного дня: вершковий овочевий суп в маленькій чашці з супом перлами.
2 дні: миска овочевого супу з курячими крильцями та скибочкою цільнозернового хліба.
3 дні: пуліска зі столовою ложкою сметани, вареним яйцем і скибочкою сиру.
4 дні: велика порція овочевого салату з 3 столовими ложками вареної сочевиці, столовою ложкою оливкової олії і лимонним соком.
5 днів: тарілка квасолевого або сочевичного супу з невеликою мискою вареного рису.
Якщо ви зголодніли після всього цього, з’їжте кілька зерен мигдалю, банан або овочі, приготовані на пару.