Болгарський перець: ідеальний замінник цитрусових та помідорів на дієті з низьким рівнем гістаміну

16 лютого 2017 року

Заварне яблуко. Вітамін С у дієтах з низьким вмістом гістаміну

16 жовтня 2016 р

Як спеціалісти з питань харчування, ми завжди гарантуємо, що пацієнтам вдається правильно слідувати дієта з низьким вмістом гістаміну і перш за все харчові рекомендації, які супроводжують його, з метою покращення якості вашого життя. У будь-якому випадку, це може бути непросто, якщо ми не маємо хорошої організації.

У дієтологів AD ми маємо можливість мати справу з найрізноманітнішими пацієнтами в межах складності, яку представляє дефіцит DAO. Кожен живе в різних обставинах і середовищах. Від незалежної молоді, батьків, людей зі значним рівнем стресу, дітей, людей похилого віку, вагітних жінок тощо. Люди різного віку, які відповідають різним графікам, обов’язкам та пріоритетам.

Щоб досягти будь-якої мети, наприклад, поліпшення здоров'я за допомогою дієти, потрібно бути мотивованим і мати здатність докладати зусиль. Наша робота, як дієтологів-дієтологів, полягає в тому, щоб надати інгредієнти та необхідну формулу, щоб вони разом створили гармонію, хоча саме пацієнт повинен організувати, щоб добре підготувати рецепт. Ніхто не говорив, що зміна харчових звичок - це легке завдання, але з ентузіазмом воно досягається.

Найпоширенішим є те, що протягом першого місяця, коли ви починаєте дієту з низьким вмістом гістаміну перша фаза, з’являються сумніви, і іноді хочеться кинути рушник. Але саме якщо вам вдається подолати цей уявний 4-тижневий бар’єр і ви помічаєте, як приходить винагорода, це набагато легше продовжувати. Навіть так, Чому іноді неможливо реалізувати запропоновану дієту? По-перше, тому що у пацієнта на той момент можуть бути інші пріоритети і він не може впоратися з усім, а по-друге, чому, можливо, він не знає, як правильно організуватися, або просто не компенсує зусиль, докладених очікуванням поліпшення.

Сьогодні, при всій суєті, якій ми зазнаємо, дуже легко захопитися і не приділяти необхідний час тому, що насправді має бути пріоритетом, здоров’ям. Багато разів пацієнт каже: "У мене немає часу". Але якщо дієта з низьким вмістом гістаміну є персоналізований враховуючи всі фактори пацієнта, для цього знадобляться лише організація та сила волі.

Потрібно планувати, і ти вчишся. Якщо ви не витрачаєте достатньо часу, щоб подумати про те, як проводити лікування, дуже ймовірно, що ви не зможете цього зробити. Виберіть конкретний час тижня, папір та олівець. Намалюйте 7 колонок, з понеділка по неділю, і починайте писати дні, свій вільний час, час на приготування їжі, час на роботу, час на відволікання уваги, час на покупки, час на відвідування тренажерного залу, свій час робити типер, ваш час для сім'ї, ваш час на все. Організуйте свій тиждень, і тоді вам буде набагато легше з кожним днем.

На практичному рівні та узагальнюючи ключові моменти, ми вважаємо це необхідним:

  1. Пріоритет лікування, коли це створює відчуття благополуччя.
  2. Знайдіть час тижня, щоб організувати все, що потрібно зробити.
  3. Інтерналізуйте схему, щоб відповідати їй і зробити її дедалі автоматичнішою. Так це назавжди стане новою звичкою.

Якщо ви хочете, щоб ми проконсультували вас в індивідуальному порядку, або під час наших консультацій у Барселоні, або через відеоконференцію з будь-якої точки світу, зв’яжіться з нами, і ми допоможемо вам