Харчуйтеся збалансовано та різноманітно, харчуючись свіжими та натуральними біо або органічними продуктами, які містять найменшу кількість гістамінів та хімічних добавок, які можуть бути шкідливими для алергії та астми.
У додатку AllergyStop у вас є таблиця із вмістом гістаміну в найпоширеніших продуктах харчування, це допоможе вам ідентифікувати та уникати продуктів, які через високий вміст гістаміну посилюють симптоми алергії.
- Високий рівень гістаміну в першу чергу викликає симптоми алергії.
- Якщо ви приймаєте антигістамінні препарати або інші ліки, робіть це під контролем лікаря.
- Не слід пити молочні продукти, коли є респіраторний дистрес. Замініть кальцій у молоці іншими джерелами.
Консерви, попередньо приготовлені страви, холодне м’ясо, зістарені сири, ферментовані овочі, копчена, заморожена та солона жирна риба мають, як правило, дуже високий рівень гістамінів.
При харчовій алергії важливо читати етикетки на продуктах харчування, а коли їсте далеко від дому, робіть це в безпечних місцях.
Я рекомендую індивідуальний раціон, адаптований до ваших потреб та особистих обставин, і що ваш лікар або дієтолог повинен визначити, що ви повинні чи ні їсти.