Тренер з бодібілдингу та фітнесу

Харчування та спосіб життя

Я допоможу вам перейти на більш здоровий спосіб життя, починаючи з вивчення свого раціону та реформування його, якщо це необхідно.

Тренування

Якщо ви не просто хочете схуднути, я допоможу вам досягти спортивного тіла, адаптованого до вашої мети.

їжею

Гнучка дієта

Місячна дієта при постійному контакті.

Дієта та план вправ

Десятитижневий індивідуальний план дієти та фізичних вправ з урахуванням вашої мети.

Збільшення ваги та план тренувань

Десятитижневий індивідуальний план дієти та фізичних вправ.

Консультація

Якщо ви не впевнені, що хочете, ми розберемося разом.

Що таке гнучка дієта?

Гнучка дієта, яка допомагає людям схуднути, не відчуваючи себе надто обмеженими, оскільки в їжі ви можете їсти не тільки рис і курку, але все, що є в певних межах. Звичайно, ми повинні прагнути до здорового харчування. Калорії також відстежуються, але основна увага приділяється макроелементам (білок, вуглеводи, жир). Більшість із них можна зберегти в довгостроковій перспективі, і вони будуть більш ефективними.

Кому це рекомендується?

Рекомендовано для всіх, незалежно від статі та віку. Я рекомендую його в основному людям, які люблять їсти різноманітні страви і не хочуть думати після першого тижня, "коли закінчиться моя дієта".

Часті запитання

Я спробую відповісти на запитання заздалегідь, якщо у вас виникли запитання, не соромтеся писати, ви можете знайти мою контактну інформацію в меню контактів.

1. Які продукти містяться у вашому раціоні?

Перш ніж планувати свій раціон, ви заповнюєте анкету, щоб познайомитися з вашими улюбленими продуктами і, таким чином, складаєте план харчування, який буде складено з вашими улюбленими продуктами.

2. Мені також потрібно тренуватися під час дієти?

Не потрібно, але я порекомендую. Це може бути силова підготовка або будь-яка вправа, яка вам подобається. Ми пристосуємо ваше тренування або форму руху до вашої мети та вашого повсякденного життя.

3. Скільки прийомів їжі в раціоні?

Зазвичай 4-5, але може бути до 3 або 6. Я складаю план повністю персоналізований.

4. Я набираю вагу після дієти?

Це повністю залежить від вас, якщо ви збережете звичку в їжі, ви не наберете вагу.

5. Як ми підтримуємо зв’язок?

Messenger & viber (повідомлення та дзвінок) та будь-що інше.

Продукти

  • Місячна дієта при постійному контакті.
  • Консультація щодо тренувань
  • Консультації з питань харчування
  • Інтернет-консультація щотижня
  • Двомісячна дієта для набору ваги
  • Двомісячний план тренувань
  • Консалтинг
  • Двомісячна дієта
  • Двомісячний план тренувань
  • Кардіо-рутина
  • Консалтинг

Про мене

Привіт! Я попередник. Раніше мені не подобався фітнес, і я не звертав уваги на те, що я їв. На той час я був худорлявою дитиною в поєднанні з невеликою кількістю жиру, низькою самооцінкою.

Коли мені було 15, я почав тренуватися, щоб зміцнити свою впевненість у собі та змінити своє тіло. Оскільки мені вже було погано в шкірі, я зробив перший крок.

Тренажерний зал був ідеальним засобом для зняття стресу, незалежно від того, що траплялося в моєму житті, заняття на 1-2 години було таким, ніби я відродився. Вийшовши із спортзалу, оновлений, оновлений та впевнений у собі.

Я одразу закохався у тренування і досить повільно в здорову дієту. Фітнес мотивує вас стати найкращою версією. Він навчить вас самодисципліні, працьовитості та терпінню.

Моя мета - змінити якомога більше життів за допомогою чесного, позитивного підходу, завдяки реальним контактам.

Мої плани вимагають наполегливої ​​роботи та відданості, але здоровий спосіб життя повинен бути веселим та приємним.