Опра Уінфрі - ведуча, актриса, продюсер та бізнес-леді, серед інших аспектів, які вона демонструвала протягом свого життя та кар'єри. У своєму акаунті у Твіттері ведуча найпопулярнішого ток-шоу на телебаченні The Oprah Winfrey Show повідомила, що втратила "11 кіло і їла хліб щодня".

дієта

Метод, який змусив його схуднути, належить компанії Weight Watchers International, яка зросла на фондовому ринку понад 20%. Трапляється, що Опра придбала 15% акцій компанії, що спричинило колосальний ріст акцій корпорації.

Метод був розроблений в 1963 році Жаном Нідечем, і він дуже простий: існує ліміт балів, і кожна їжа, у свою чергу, має інші визначені точки, в яких будь-яку їжу можна їсти, не перевищуючи цю межу балів. У свою чергу, важливою частиною плану є щотижневі зустрічі зі спеціалістами, які відповідають за новий процес, а також підтримка через Інтернет та мобільний додаток, пропоновані компанією.

Дієтична компанія пропонує своїм клієнтам посібник із плану, калькулятор балів та таблицю, щоб ознайомитись із пунктами продуктів.

Вони надаються залежно від зросту, статі, ваги, віку, фізичної активності та відповідають гіпокалорійному режиму, тобто споживанню їжі, яка менша за необхідну. З іншого боку, існують також "бонопункти", додаткові очки, які можна заробити за допомогою фізичних вправ. Нарешті, кожна людина має 49 додаткових балів на тиждень, які можна вводити за бажанням.

Що стосується їжі, вам слід включати п’ять прийомів їжі на день, п’ять порцій фруктів та/або овочів, дві-три молочні продукти, дві-три столові ложки рослинного жиру, їжу, багату білком, і півтора-два літри рідини, з яких одна буде водою. Також слід уникати алкоголю, жирів тваринного походження, трансжирів. Солодощі, максимум 14 балів на тиждень (бали за кожну їжу пропонуються в Інтернеті та визначаються залежно від їх калорійності).

Таблиця балів була взята зі спеціальної версії веб-сайту компанії.

Групова терапія є фундаментальною частиною методу. Компанія пропонує два способи: очний або онлайн. Перший дозволяє отримати доступ до зустрічі на тиждень, яку проводить фахівець. Стимулюється мотивація та обмін досвідом між клієнтами. Засідання тривають від півтори до години. Інтернет-режим орієнтований на людей, у яких немає вільного часу, а контакти здійснюються через Інтернет або Facebook, але підхід той самий. Обидві моделі пропонують однаковий матеріал.