В Інтернеті ходить рецепт із спокусливою назвою 7-денна дієта. Обіцянка схуднути приваблива - 5 фунтів на тиждень менше. Давайте розглянемо зуби цієї дієти.
7-денна дієта має такі параметри:
- день: можна їсти лише суп та фрукти, крім бананів. Вони віддають перевагу дині, тому що у них мало енергії. Пити можна лише воду, несолодкий чай і сік. Ми не п’ємо мінеральної води.
- день: можна їсти лише суп та сирі або варені овочі. Рекомендується салат або шпинат. На вечерю ми можемо приготувати 1 варену або запечену картоплю. У цей день ми не споживаємо фруктів та бобових.
- день: ми можемо їсти лише фруктово-овочевий суп. Не картопля.
- день: Ми можемо їсти лише суп та банани. П’ємо напівжирне молоко.
- день: ми можемо їсти лише суп, яловичину та свіжі помідори. Нам потрібно випити 6 - 8 склянок води, щоб вивести сечову кислоту з організму.
- день: У нас є суп принаймні раз на день. На додаток до картоплі ми споживаємо яловичину та овочі.
- день: Ми можемо їсти лише суп, рис - бажано темний та овочі. Ми можемо пити несолодкий сік.
З одного погляду стає зрозуміло, що 7-денна дієта матиме наслідки, які не влаштовують нас при схудненні.
13-денна молочна дієта:
День 1/День 9:
07.00 год./1/4 л молока
10.00 ранку - 1/4 л молока
13.00 год. - 1/4 л молока
16.00 год. - 1/4 л молока
19.00 год. - 1/4 л молока
2/10 день. день:
07.00 год-1 шт термікс
10.00 - 10 дкг сиру
13.00 год. - 15 дкг білого м’яса
16.00 год. - 15 дкг овочів
19.00 год. - 2 яйця, 2 дкл чай без цукру
День 3/11. день:
07.00 год - 10 дкг фруктів
10.00 - 10 dkg овочів
13.00 год - 10 дкг сиру
16.00 год. - 1/4 л молока
19.00 год. - 15 дкг вареного м’яса
День 4/12. день:
07.00 год-1 шт термікс
10.00 ранку - 1/4 л молока
13.00 год - 10 кг овочів
16.00 год - 10 дкг фруктів
19.00 год - 10 дкг сиру
День 5/13 день:
07.00 - 2 яйця, 10 дкг овочів
10.00 - 10 дкг фруктів
13.00 год - 15 дкг дієтичної салямі
16.00 год. - 15 дкг фруктів, 15 дкг овочів
19.00 год - 10 дкг овочів, 1/4 л молока
День 6:
07.00 год - 10 дкг шинки
10.00 - 10 дкг фруктів
13.00 год - 10 дкг сиру
16.00 год - 10 дкг нежирного м’яса
19.00 год. - 1/4 л кислого молока
День 7:
07.00 - 2 яйця
10.00 - 10 дкг сиру
13.00 год - 10 дкг фруктів
16.00 год - 10 дкг нежирного м’яса
19.00 год. - 1/4 л молока
День 8:
07.00 год-20 кг фруктів (яблука)
10.00 ранку - 20 кг овочів
13.00 год. - 20 дкг фруктів
16.00 год. - 20 дкг овочів
19.00 год. - 20 дкг фруктів
Ви будете практично на такій дієті все ще голодний та ослаблений. Особливо на четвертий день голод збожеволіє, тому що ви можете їсти банани. Вони мають високий глікемічний індекс.
На таку дієту організм реагує насамперед позбавленням від води. Основною частиною того, що ви худнете, буде вода - тіло зливається лише під час голоду.
Наступною реакцією організму буде самозахист. Відповісти на нестачу їжі організм уповільнює обмін речовин. Він почне економити за допомогою доступних ресурсів.