Так званий "поганий холестерин" - коротше званий ЛПНЩ (ліпопротеїн низької щільності) - може бути не таким поганим, як це прийнято вважати. Це показує нове дослідження експертів з Техаського університету A&M, яке проливає світло на обговорення холестерину серед дорослих, які страждають на підвищений рівень ЛПНЩ.

м’язової маси

Це не погано?

Стів Ріхман, вчений з Департаменту охорони здоров’я та кінезіології, каже, що його дослідження показало, що ЛПНЩ не така вже й погана, як в останні роки. Він стверджує, що до нових результатів дослідження потрібно внести деякі зміни. Його робота за сприяння колег з Університету Пітсбурга, Університету штату Кент, Центру управління вагою Джонса Хопкінса та Медичної школи Онтаріо була опублікована в Journal of Gerontology.

ЛПНЩ та фізичні вправи

Ріхман та його колеги вивчали 52 дорослих у віці від 60 до 69 років (загалом із гарним станом здоров'я), але вони не були фізично активними, і жоден з них не брав участі в жодній освітній програмі. Дослідження показало, що після відносно інтенсивних тренувань учасники, які набрали найбільше м’язової маси, мали найвищий рівень ЛПНЩ - «поганого» холестерину. Цей несподіваний результат здивував усіх експертів.

Необхідний для росту м’язів?

"Виявляється, нам потрібна певна кількість ЛПНЩ, щоб набрати більше м’язової маси. Немає сумнівів, що нам потрібен як холестерин ЛПНЩ, так і ЛПВЩ - і правда в тому, що холестерин - це все добре. Ви не можете просто вивести весь "поганий" холестерин з організму, не викликаючи серйозних проблем ", - пояснює автор дослідження. Таким чином, рівень ЛПНЩ, схоже, пов’язаний не тільки з вживанням так званої шкідливої ​​їжі, але і з фізичними навантаженнями.

Ми б загинули без нього

Холестерин, який міститься в організмі кожної людини, є різновидом жиру в організмі. Загальний рівень холестерину включає рівні ЛПНЩ та ЛПВЩ. ЛПНЩ майже завжди вважається "поганим" холестерином, оскільки він має тенденцію до накопичення в стінках артерій, що може уповільнити кровотік та спричинити серцеві захворювання та інфаркт. ЛПВЩ - "хороший холестерин" часто допомагає виводити холестерин, що відкладається в артеріях.

"LDL має дуже корисну функцію. Він діє як попереджувальний сигнал про те, що щось не так, і повідомляє тілу, щоб він помітив ці попереджувальні сигнали. Це його робота. Люди часто кажуть: "Я хочу позбутися всього шкідливого холестерину", але справа в тому, що тоді вони б померли ", - продовжує професор Техаського університету A&M, повідомляє ScienceDaily.

DL зношується, HDL очищає

Отже, кожному потрібна певна кількість ЛПНЩ і ЛПВЩ, і необхідно змінити уявлення про те, що ЛПНЩ є лише суверенним "поганим" холестерином. Він просто робить свою роботу. "Наші тканини потребують холестерину, і ЛПНЩ доставляє їх до них. ЛПВЩ, хороший холестерин, очищається після нього після закінчення ремонту. Чим більше LDL у вас у крові, тим краще ви зможете нарощувати м’язову масу під час фізичних вправ з навантаженням ", - додає експерт.

Втрата м’язової маси

Ріхман також стверджує, що це дослідження може бути корисним при захворюванні, яке називається саркопенією (втрата м'язової маси внаслідок старіння). Попередні дослідження показують, що втрата м’язової маси у віці 40 років становить близько 5 відсотків за десять років. Після 60 років у 65% усіх чоловіків та 30% жінок розвивається саркопенія середньої та важкої ступеня тяжкості.

"Справа в тому, що ЛПНЩ - поганий холестерин - служить нагадуванням про те, що щось не так, і нам потрібно з'ясувати, що це таке", - говорить Ріхман, продовжуючи: "Це дає нам попереджувальні сигнали. Куріння - проблема, дієта - проблема, відсутність фізичних вправ також є причиною того, що у людей підвищений рівень холестерину. "