ними

Що стосується дієт, часто одна з перших наших думок полягає в тому, що нам слід негайно виключити алкоголь зі свого раціону. Але чи справді так? Наша улюблена дієта для глухих та збалансованого балансу дійсно не поєднується?

Правда полягає в тому, що крайні правила, згідно з якими ми дотримуємося якісної та ефективної дієти, лише якщо взагалі не вживаємо алкоголь, не витримують. Звичайно, важливість помірності не можна переоцінити у подвійному значенні між загальним вживанням алкоголю та свідомим харчуванням, але якщо воно дається, немає необхідності в повному списку заборон. Що ж, давайте подивимось, які дієти ми можемо з впевненістю дотримуватися, щоб включити в свій раціон келих вина.!

1. Середземноморська дієта

Основою середземноморської дієти є загальні та помірні харчові звички країн регіону (Італія, Греція, Іспанія). Невід’ємною частиною раціону є різноманітні фрукти, овочі, насіння олійних культур, риба та морепродукти, оливкова олія та регулярне, але помірне вживання вина. Автентичність цієї дієти підтверджується не тільки надзвичайно високим середнім віком жителів півдня, але й загальним фізичним станом тих, хто там живе. Вживання вина є невід'ємною частиною культури харчування країн Середземномор'я, тому дієта була відповідно адаптована. Крім того, у численних працях та дослідженнях повідомляється про загальний корисний вплив вина на самопочуття та здоров'я.

2. Безглютенова дієта

Хороша новина полягає в тому, що келих доброякісного вина чудово вписується в сьогоднішній дедалі поширеніший безглютеновий раціон. Оскільки вино в основному не містить похідних глютену, ми могли б споживати практично будь-яке з них - якби не пам’ятали про помірність. Однак важливо зазначити, що якщо ми безглютеново харчуємось надзвичайно суворо, варто дотримуватися процедур, які використовуються для виготовлення саме цього вина. Це пов’язано з тим, що деякі пристрої, наприклад, бочка, могли контактувати з похідною клейковини.

3. Кетогенна дієта

Кетоген, або кето-дієта, надзвичайно популярна в наші дні, але її ефективність та вплив на здоров'я все ще залишаються суперечливими. Тож давайте просто врізаємось у цю пригоду, якщо ми вирішимо піти цим шляхом. Суть дієти полягає в тому, щоб ввести організм у фазу метаболізму, коли тіло спалює жир замість вуглеводів. Цього можна досягти, сильно і постійно зменшуючи кількість споживаних вуглеводів. Навіть при такій дієті - після ретельного підрахунку, додавання - віднімання - ми можемо спокійно споживати склянку сухого білого або червоного вина через певні проміжки часу.