Супутні симптоми:
З наближенням сприятливих часів все більше людей приступають до різних дієт, найпопулярніші з яких - усунення одного або навіть кількох поживних каналів. Вони працюють в короткий термін, але в довгостроковій перспективі можуть навіть завдати шкоди нашому мозку.
Існує безліч дієт, що забороняють споживання певних продуктів. Всі вони популярні, оскільки спочатку вони дійсно ефективні. Однак через деякий час тіло почне страйкувати і все частіше захоче заборонену їжу. На думку дієтолога Бріерлі Хортона, це такий порядок природи: якщо ми не можемо щось з’їсти, ми будемо цього хотіти тим більше. Саме тому ці дієти є ризикованими.
Однак існують інші небезпеки для цих методів схуднення. Наприклад, виведення вуглеводів з нашого тіла заважає мозку нормально функціонувати, оскільки глюкоза у вуглеводах є головним джерелом енергії мозку. Однак існують також так звані хороші джерела вуглеводів (цільнозернові, фрукти, овочі), які ми навіть можемо їсти під час дієти. Споживаючи їх, ми також доставляємо в наш організм клітковини, вітаміни та антиоксиданти, які надзвичайно добре впливають на нього.
Якщо все це все одно не стримує вас від подібних дієт, варто згадати, що вони навіть можуть спричинити різні харчові розлади. У багатьох людей внаслідок цього типу дієти з’явилася анорексія, оскільки суворе дотримання цих правил може навіть призвести до занепокоєння та зіпсувати наші стосунки з дієтою.
Це не означає, що ми не повинні спробувати ці дієти взагалі, просто варто звернути увагу на себе. Якщо ми відчуваємо, що наше самопочуття або настрій погіршуються, ми воліємо зупинитися.
Здоровий і дієтичний гарнір на Різдво
Уникайте різдвяних зайвих кілограмів за допомогою меню, найважливішими елементами якого є здоровий та дієтичний гарнір, оскільки найбільше проблем викликає традиційний гарнір.
6 золотих правил дієти кетогену
Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Щоб насправді досягти успіху за допомогою цього методу, нам потрібно дотримуватися деяких основних правил. Наша стаття розкриває, на що нам потрібно приділяти пильну увагу.
Здорове різдвяне меню очима дієтологів
Наскільки добре ми харчуємось прямо під час канікул і що нам потрібно робити, щоб уникнути початку наступного року із зайвими кілограмами? Ось основні принципи.
Як не нашкодити дієті?
Принаймні раз у житті кожен намагається дотримуватися дієти, щоб позбутися зайвих кілограмів. У цьому немає нічого поганого, але щоб не завдати шкоди нашому організму під час дієт, нам потрібно звернути увагу на деякі важливі речі.
Уникайте їх! Це 5 найбільш вгодованих літніх продуктів
Влітку ми часто навіть не помічаємо, що вживаємо більше калорій, ніж зазвичай. Ось 5 найбільш жирних продуктів літа!