Щоб почати готувати наш рецепт коричневого рису з сочевицею, першим кроком є попередній перелік усіх інгредієнтів.
У миску додайте нашу сочевицю і залийте питною водою, таким чином ви зволожите сочевицю, це можна зробити перед тим, як почати готувати наш коричневий рис.
У глибоку каструлю додайте столову ложку оливкової або соняшникової олії (що найбільше ви використовуєте на кухні) трохи часникової пасти і солі за смаком.
Додайте коричневий рис і смажте його пару хвилин, пам’ятайте, коричневий рис - це рис, який не був оброблений і все ще містить маточку, що робить приготування трохи повільнішим за звичайний. Навіщо використовувати цей вид рису.? Це складні вуглеводи, що містять багато клітковини, яка зосереджена у зовнішніх можливостях цього виду рису, беручи до уваги, що він також багатий вітамінами та мінералами, ідеально підходить для людей, які хочуть включити в свій раціон здоровіші продукти.
Готування варіюється по-різному, на чашку коричневого рису ми додаємо три склянки води, оскільки його приготування відбувається повільно, а рис складніше, і для готування потрібно більше рідини. Додайте три склянки води.
Як тільки рідина випарується, накрийте казан, де є коричневий рис, і опустіть його до кипіння, ми повинні тримати рис при цій температурі приблизно від 15 до 20 хвилин, поки рис не буде в потрібній точці варіння.
Щоб продовжити з рецептом коричневого рису з сочевицею в окремій каструлі, додайте сочевицю, видаливши воду, де ми її гідратуємо, і додавши нову питну воду, додайте улюблені приправи в моєму випадку свіжий чебрець, сіль, часникову пасту і перець за смаком приблизно 20-30 хвилин за кожну чашку сочевиці, яку ви маєте.
Доведіть сковороду до середнього вогню, додайте коричневий рис і сочевицю без бульйону, додайте дрібно нарізану свіжу петрушку, а якщо хочете трохи солі і перцю за смаком, смажте кілька хвилин і дуже добре перемішайте, поки інгредієнти не інтегруються .
Подавайте наш рис, прикрашаючи тарілку невеликою кількістю петрушки, пам’ятайте, що це тарілка з великою кількістю клітковини, ідеально підходить для людей, які хочуть схуднути або включити більше клітковини у свій щоденний раціон, інший препарат з урахуванням, якщо ви хочете також подбайте про своє здоров'я Якщо ви хочете отримати більше рецептів з коричневим рисом або сочевицею, і у вас є якісь зауваження чи сумніви, будь ласка, напишіть нам. Насолоджуйтесь цим вишуканим рецептом.
Якщо вам сподобався рецепт Коричневий рис з сочевицею, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Рецепти сочевиці.