Я дуже добре консультую, практична реалізація є "дещо бурхливою".:))))

дієти

Але, можливо, я можу написати щось корисне і допомогти вам розпочати!

1. Майте на увазі, що в минулому ви мали певний успіх!

2. Подумайте над цим, адже цілком певно, що ви щось змінили в їжі тоді, що вже залишили. Або ви тоді стримували певні продукти (хліб і макарони, печиво із солодким пінним цукром, безалкогольні напої, їжу насік, мекі), або ви звернули більше уваги на кількість.

3. Організм починає резервувати, навіть якщо денний прийом їжі стає неповним, нерегулярним, і певно, що він почне зберігати їжу на безпечній основі.

4. Врешті-решт, у вашому житті на той момент могли бути якісь регулярні вправи (навіть якщо ви їхали на роботу пішки, на велосипеді тощо), яких у вас зараз немає.