Автор Anikó Váczy Цю дієту придумали для вас, якщо ви також не бажаєте відмовлятися від хліба!

буде

Популярні зараз дієти, такі як кетоген, палео та дієтичні капелюхи, не зовсім сприяють вуглеводам, і навіть ставляться до цього макроелементу прямо як до давнього ворога. Не випадково всі приймають супервуглеводну дієту з великими надіями, проте трохи скептично.

Боб Харпер, який також був особистим тренером Гвінет Пелтроу та Бена Стіллера і має багаторічний досвід ефективного споживання людей, що страждають ожирінням, присвятив свою нову книгу надзвичайно вуглеводної дієти. Зоряний тренер нарешті ставить капелюх для схуднення на дієту, яка споживає та формує м’язи, одночасно вживаючи смачну та поживну їжу.

Як формувалася супервуглеводна дієта?

Дієтична капелюх Харпер на дієті На той момент йому потрібна була спеціальна дієта, яка багата на поживні речовини, допомагає йому підтримувати свою вагу і в той же час забезпечує йому достатньо енергії для відновлення. Так народилася супервуглеводна дієта. Боб також не приховував від громадськості капелюха для схуднення, що до хвороби він сидів на палео-дієті.

Дієта з високим вмістом жирів і білків була не зовсім приємною для серця і виводила ваше тіло з природного балансу. Що таке супервуглеводна дієта? Як би не розчаровувало це звучання, ця нова дієта зовсім не заохочує вас їсти вуглеводи з вуглеводами.

Велика основна істина

Швидше, він шукає баланс, який включає помірну кількість вуглеводів, жиру та дієтичного білка капелюха.

Отже, це прямо протилежність кетогенної дієти, заснованої на високому вмісті жиру та низькому споживанні вуглеводів. Супервуглеводна дієта також робить різницю між окремими вуглеводами, як зазначає Боб Харпер, зосереджуючись на супервуглеводах. Це багата клітковиною їжа, яка забезпечує велику енергію організму і уповільнює процес травлення. Це не тільки не кладе всі вуглеводи під капелюх, але і робить важливим, яку частину дня ви їх споживаєте.

Це пов’язано з тим, що вуглеводи відіграють справді енергійну роль, якщо приймати їх вранці або перед тренуванням. Однак вуглеводи - далеко не єдиний елемент дієти.

Стрибки фунтів проти успішного схуднення - Частина 2: Безпечні основи

Книга зіркового тренера також зосереджена на кількості порцій, а також пропорціях білків і жирів. Обіцянки схуднути 73 не тільки ви досягнете ваги, про яку ви мрієте, і плоский живіт, але ви будете задоволені і задоволені зі столу.

Дієта більше не буде еквівалентом ненависті до себе та посту в капелюсі. Ось як добре це звучить?

Чи можна за допомогою нього схуднути? Отже, ви можете бачити, що ця дієта призначена спеціально для здоров’я, але справедливо виникає питання про те, чи дійсно вона ефективна у звільненні від зайвої ваги.

Дієтична мустра - або буде (y) сміливо вносити в неї сміття

Однозначним ключем до схуднення є дефіцит калорій, який полягає в тому, що ви вводите в організм менше калорій, ніж спалюєте. Звичайно, цього також можна досягти за допомогою супервуглеводної дієти.

Крім того, освіжає нарешті підтримувати збалансовану дієту, а якісні вуглеводи - також невід’ємна частина.

Карен Ансель, всесвітньо відомий дієтолог, також погоджується з тим, що шапки для схуднення не всі вуглеводи однакові. За словами Карен, деякі коштують золота, а інші - просто сміття, тобто порожній капелюшок для схуднення.

Багатий клітковиною хліб з непросіяного борошна, вівсяні пластівці та лобода також на його дієті, оскільки всі вони ідеально насичені, що не стосується рафінованих вуглеводів.

Ось нова супервуглеводна дієта!

Інші дієтологи також погоджуються, що обмежувальні дієти - це не капелюх для схуднення, і жоден з макроелементів не варто виганяти. Як виглядає щоденний раціон відповідно до дієти? Як бути як годуючим, так і схуднути на супервуглеводної дієті?

Наступна запропонована дієта гарантує і те, і інше: Сніданок: коробка нежирного грецького йогурту з ягодами та чайною ложкою арахісового масла Обід: величезна порція салату зі свіжими овочами, куряча грудка, трохи авокадо та бальзамічного оцту Вечеря: курка на пару грудку або рибу, овочі на пару і гарнір з коричневих овочів варто нарізати?

Параметри рахунку

Якщо ви хочете схуднути, але не можете існувати без вуглеводів, супервуглеводна дієта може бути ідеальним вибором для вас. Якісні вуглеводи подбають про те, щоб ви втрачали вагу не як тортури, а як задоволення.

Однак сподівайтесь, що торти та пампушки все одно не будуть частиною вашого раціону, оскільки ця дієта також вносить їх до списку заборонених. Слід також звернути увагу, щоб в даний час їсти більше багатих вуглеводами страв, а ввечері, задовго до капелюха для схуднення, капелюха для схуднення.