Останнім часом все більше людей дотримуються принципів здорового та раціонального харчування. Перевага віддається органічним продуктам, які не використовують мінеральні добрива, пестициди, високі температури обробки в процесі виробництва. Одним з таких продуктів є зелена гречка, яка, незважаючи на звичний коричневий, не вимагає додаткової термічної обробки і, як результат, зберігає всі вітаміни та антиоксиданти. Таке зерно не тільки допомагає підтримувати здоров’я, але й ідеально підходить для схуднення. За відгуками, це різні дієти зеленої гречки, від 4 до 11 фунтів на тиждень. Ставте на безліч цікавих варіацій дієт.
Дієта на гречаній та курячій грудці
Цей варіант дієти призначений для тривалого та поступового схуднення. Якщо ви включите в меню молочні продукти, рибу, фрукти та овочі, ви можете продовжувати процес схуднення від 2 тижнів до декількох місяців. Основне меню таке:
- сніданок - зелена гречка на пару, зелений чай;
- обід - склянка кефіру;
- вечеря - куряча грудка варена, без шкіри, овочевий гречаний салат з овочами;
- закуска - склянка кефіру;
- Вечеря - запарена зелена гречка, зелений чай.
Вечеряти краще за 4 години до сну. Крім зеленого чаю, випийте не менше 1,5 літра води.
Втрата ваги на цій дієті не така швидка, як на більшості експрес-дієт, але це безпечно для здоров’я, і результат зберігається надовго.
Дієта з гречаними овочами
Чудовим способом не тільки схуднути, але і нормалізувати роботу кишечника є очищення організму від шлаків і токсинів. Однак за відсутності високоякісних білків дієта з гречки та овочів рекомендується до 2 тижнів. Гречку можна поєднувати з будь-яким овочем, крім картоплі.
Як скласти гречану дієту?
Зелену гречку рекомендується не відварювати, а смажити - так вона має максимум корисних властивостей. Для цього залийте кришку водою, накрийте кришкою і дайте їй кипіти 2 години.