Залишення пасти - це дуже велика відмова, але якщо ми хочемо схуднути, це, безумовно, так слід значно зменшити кількість. Це не означає, що ви більше ніколи не можете їсти з нього. З одного боку, макарони зі зниженим вмістом вуглеводів також сьогодні доступні, а з іншого боку, варіант, виготовлений із звичайного, твердого, цільного борошна, можна включити в раціон розумними хитрощами.
З ЛАЗАНЬОМ РІКОТТА
2 простирадла лазаньї на людину
1 столова ложка оливкової олії
2 зубчики часнику тонко нарізані скибочками
30 дкг коктейлю або фініків
сіль і свіжомелений перець
30 дкг рікотти або нежирного сиру
1 ст. Ложка соусу пармезан
Обведіть помідори черрі, нагрійте олію і додайте помідори протягом декількох хвилин (готувати не потрібно). Посоліть, поперчіть і посипте базиліком. Закип’ятити воду і зварити тісто. Закінчивши, поставте тарілку на тарілку, намажте пальцем товщиною рікотти, накрийте помідорами, потім можна переходити до наступної тарілки, рікоттою та помідорами, посипте зверху невеликою кількістю пармезану.
FARFALLE з FETA
6 дкг макаронних виробів з лука на людину (приготовлені)
10 дкг кришеного сиру фета
1 коробка помідорів черрі, зерна розрізані навпіл
5 оливок на людину
Зварити тісто і перекинути разом з іншими підготовленими інгредієнтами.
ОВОЧІ НА ГРИЛІ З МАКАРОМ
Локшина шириною 6 дкг на людину (у вареному вигляді)
1 невелика головка цвітної капусти, подрібнена
2 середні цибулини нарізати невеликими кубиками
Кружляли 2 середні моркви
2 круглих солодких картоплі або кружечок гарбуза, нарізаний кубиками
2 помідори нарізати товстими кільцями
½ чашка сухого білого вина
½ чашка оливкової олії
4 зубчики часнику подрібнені
1 столова ложка меленого кмину
½ чайна ложка подрібненого червоного перцю
3 пасма свіжого чебрецю
1 ек. подрібненої петрушки
морська сіль грубого помелу за смаком
свіжомелений чорний перець
сир пармезан для гарніру
Тушкуйте цвітну капусту, цибулю, моркву, солодку картоплю в невеликій кількості води протягом 10 хвилин, а потім процідіть. Покладіть його в деко, а потім додайте вино, олію, часник, кмин, червоний перець і чебрець. Випікайте 15 хвилин при 200 градусах. Зварити тісто, викласти в миску і посипати овочами, приправити невеликою кількістю пармезану.
ГРИБНА ПАСТА
6 дкг локшини на людину (приготована)
15 дкг змішаних грибів
1 чайна ложка олії
2 дл вершків для приготування їжі
1 зубчик часнику
петрушка
Гриби ріжуть на шматочки. Покладіть масло і часник на сковороду і киньте гриби перед перегріванням. Коли він почне виділяти сік і розм’якшувати, ми наливаємо на нього вершки, солимо, перчимо за смаком, потім посипаємо петрушкою. Закінчивши, збийте приготоване тісто.
Що означає правильне співвідношення?
Харчування відповідно до вашого типу обміну речовин. Дуже просто, вуглеводний тип краще отримувати з домінуючою їжею, а білковий - за визначенням не. Відповідно, ви можете звернути увагу на кількість, якщо ваша мета - схуднути або хочете оздоровити травну систему.
Спеціальний розчин для тіста для піци
Ви любите їсти піцу, але чи не хочете ви відмовитись від практики на користь свого здоров’я та форми? Ви також можете вибрати альтернативне дієтичне тісто для піци. На додаток до сирних і суперечливих основ на основі тунця, ви можете зробити дієтичну основу для піци з цвітної капусти, буряка, брокколі і навіть буряка, нарізаного на подрібнювачі.
Автор: Удварі Фанні
Що таке дієта TÉNÉ?
Правила TÉNÉ полягають, перш за все, як випливає з назви: споживання цільної їжі. Повноцінна рослинна дієта насправді не має чіткого визначення і не така сувора, як веганська дієта, але послідовники стверджують, що це також спосіб життя, який орієнтується на здоров’я. Скажімо чому.
Волоські горіхи, крихітна бомба здоров’я
Волоські горіхи є важливим інгредієнтом різдвяних тортів, але їх не тільки варто споживати у святковий період.
Три апетитні рецепти глінтвейну
Класика з соком, безалкогольним та ягодами.
Це трапляється, якщо пити воду протягом 30 днів
Тіло, органи, тканини, клітини без води не можуть жити і функціонувати. Якщо ви п'єте воду, ви можете очікувати фантастичних речей. Багато людей відчувають труднощі з споживанням потрібної кількості води, але на це варто звернути увагу.
Поради, практики виготовлення глінтвейну
Адвент нарешті тут, нарешті у нас є кілька тихих годин. Тарілка з печивом, світло при свічках та кухоль глінтвейну довершують тиху атмосферу.