Сирі матеріали:
1 пачка тофу, 200 г брокколі, 200 г цвітної капусти, жменька родзинок, жменька мигдальних пластівців, 1 склянка квіної, 4 чайні ложки каррі, 5 столових ложок оливкової олії
Підхід:
Налийте в миску трохи оливкової олії, додайте 4 чайні ложки каррі і перемішайте. Додайте нарізаний кубиками тофу і ще раз ретельно перемішайте. Потім дайте покритим кубикам трохи відпочити.
Налийте одну склянку лободи в менший горщик і залийте 2 склянками води. Варити 15-18 хвилин.
Розігрійте на сковороді оливкову олію і додайте тофу на каррі. Приблизно через 3-4 хвилини додайте подрібнену цвітну капусту та брокколі і обсмажуйте все разом, поки тофу не стане трохи золотистим.
Готову овочеву суміш з тофу змішайте в мисці з вареною лободою, додайте жменю родзинок і перемішайте. Для ароматизації ми можемо посипати подрібненою стружкою петрушки та мигдалю.
- Дієтичний французький соус для смаження на грилі та салатів Спробуйте, а для важкого майонезу та зубного каменю ви навіть не робите
- Brit Care Cat con Paté Туреччина; Шинка 70г - Хороша чаша
- Дієтичний торт
- Дієтичне харчування на зимові канікули - проживання на лижах з легким харчуванням
- Дієтична салямія в рецептах